多吃水果,蔬菜,少吃油腻的东西.多做运动,多转呼啦圈,对细腰围绝对有效.晚上少和水,也免浮肿.少吃多餐.最主要的是要坚持.

你的问题可能我不知道，但我有一个方法。我自己就在半个月左右（15天）轻了4公斤。1. 要早睡早起。2. 注意喝食。 a. 早上起床后，30分钟后喝大约500毫升水。 b. 早餐为1至2只鸡蛋，一合纯牛奶。 c. 午餐要吃大约70%-80%饱。 d. 晚餐吃大约60%-70%饱。 e. 注意不要吃油的，不要吃甜的。 f. 多吃蔬菜和水果。 g. 多喝开水（一定不要是冰的）。 h. 这个一定要做到的就是：每天8:30pm后不吃任何东西。（但如果在这个时间前还没有吃饭，就不一定要做到，因为你不可以不吃饭。所以你还是要像前面说的那样做。）如果你真的是要减肥你可以发邮件联系我的，因为减肥不是同一个方法什么人都可以用的，因为每个人的体质都不一样的。：）

每天坚持锻炼，多吃些水果和蔬菜

用减肥药　　立杆见影！

运动是最好的方法，当然懒人也可以做吸脂手术

您是什么星座的?1.可去查查您的星座的减肥方法,那些方法还是有点效果.2.然后,游泳是最减肥的.今年夏天我去学游泳,游了10多天,减了5斤.3.少吃零食也很重要.4.另外,2005年8月份的《上海服饰》的最后几页有介绍减肥的，帮您安排好了30天的减肥计划。里面的那些方法强度不大。不过，要想减肥就得坚持。以上这些方法大多得坚持一个月左右才有效，试试吧。

这类题目我答了N次了,楼上的也都答得很详细.减肥方法因人而宜.重在坚持!我还想再补充的是减肥是要和自己打长久战,我想说的是:你准备好了吗?

我也试过很多减肥方法，例如减肥药，针炙等等，可效果都不是很好，哪位朋友能给我点见意，在这儿先谢谢各位了，我的邮箱是：chinajiaoyang@126.com.cn

1.少吃多运动2.不吃油腻和甜品3.针灸4.手术