减肥这种事我认为没有捷径可走，我去年一个月成功减肥十斤，方法是慢跑+控制晚饭，其他并没有什么改变，甜食照吃不误，今年一直也没再慢跑了，只是胖了2斤。慢跑重要的不是强度，是持久性，每天至少坚持跑30分钟，我的速度是3分钟400米，是差不多4000米，运动后喝一杯白开水；晚饭要少吃，不要吃主食，9:00以后不要再进食，可以喝白开水。

这个对于提问者来说不可能除非...

少吃多餐，每顿吃七成饱，少吃易胖食品，以素食为主，饭前吃水果，多运动，比如跳绳是不错的运动，也可以去健身房，上班以步行为佳，作息时间应该控制好……

针灸减肥最快

有变态的方法。我们寝室的有做完人流就瘦的。还有就是阑尾炎手术也会瘦。

大家的答案都同出一辙的复杂到底有没有实在点的呢?