多运动,注意饮食,吃完晚饭以后就不要吃东西了!!

吃苹果~~~猛吃`~~~~别吃饭~~1个星期能瘦20斤~~我试过~~~~死不了`挺有效

加点魔鬼的料在里边啊 效果会很不错的

不是问题的问题艰苦度日, 自然消瘦

最好的办法是：少吃，多运动！

吃苹果,好噢!只是真的坚持不了啊!饿噢!!

少吃

只吃水果，蔬菜，不吃主事。效果挺好的，我试过了。

天天都去跑步,一定有用,因为我就是这样瘦的