多运动，多吃水果，少吃油腻和高脂肪的食品，在校生多参加一些体育活动是非常好的一个办法，又锻炼了身体，又提高了人气。

每天坚持跑步!记得多吃水果多喝水!

少吃,多餐.

不吃晚饭，用一杯牛奶+蛋白粉当晚饭，一定能受！

最好是合理的节食，我不提供什么要多运动的方法哦~~~因为我也是在校的大学生，我理解你~~学校最方便的地方就是有操场，我每天晚上都去慢跑，一般是跑1圈然后走一段，休息够了再接着跑，直到满3圈为止。建议吃水果、蔬菜和全麦的面包，不要吃油炸食物。可以喝低脂肪牛奶。还有就是喝白醋，既减肥又可以美白哦！喝醋减肥，有个MM3天瘦了4斤，而且皮肤也变白了呢！！

叫宿舍人集体不吃晚饭又易坚持又见效 但要记得补充蛋白质