多吃水果,但是要会吃,每天吃三餐前,吃一些苹果呀,梨呀,一些助于消化的东西.因为你吃完它们,你已经有一点点饱了,所以你就尽管吃,想吃多少就吃多少,没事,一点也不会胖的,这样就不用饿着肚子减肥了,最好再加点适量的运动,但一定不能药物减肥,不管什么药,对身体都是有副作用的,俗话说的好,是药三分毒.这招我试过,如果你肯坚持的话,一个月最少也可减5公斤,你试试吧,这法对你一定好使,记住,一定要坚持呀!贵在坚持!加油吧!

苦丁茶~~~刚开始喝的时候因为口感苦可以放少许的苦丁就可以了 漫漫的可以一次次多放些 苦丁还有降血脂 提神等功效还有吃苦瓜减肥可有很明显的效果的 不过一定要坚持

最好的办法就是比你平时吃的要少吃一半,别的办法都没用,就是有好的办法你也坚持不下来,听我的没错,就是减你的的饭量.

尽量少吃或不吃零食，尤其是在晚上。不要养成边看书或电视边吃东西的习惯，这样你会不知不觉吃下比平时要多很多的东西。三餐一定要按时吃，不要吃的太饱，也不要只吃一点点，吃的太饱热量会堆积，只吃一点，会很容易感到饥饿，这样你又会去吃过多的零食充饥，导致摄取的热量过多。多喝水，在你想吃零食的时候就喝一杯水吧（是白开水哦，不是别的饮料！）如果嫌白开水无味的话可以放些杭白菊、玫瑰花之类泡茶，可是有养颜调经的作用哦！另外也可以放些绞古蓝，它有降血脂的作用，也有一定的减肥效果。千万不要吃减肥药，它们对你的肝肾损害很大！！

三斤米醋+一斤冰糖（越天然越好）泡着喝 早起洗漱完 喝大概一口 然后继续你的早餐晚上洗漱前再喝一大口 千万别喝完再去喝水 可能开始有点胃烧烧的感觉 只要你坚持喝 会让你看到效果的而且美容 对身体绝对有益

我认为楼上很了厉害.

无论在什么季节，要达到瘦身的效果就要让自己多出汗，把身体里的热量都转换成汗水流出来，而不是堆积在身体里面变成脂肪或者其它多余的东西。秋冬季减肥最大的敌人就是寒冷，那么制造热量，就是应付季节性肥胖最好的办法，让你在这个季节也有夏天出汗的畅快淋漓,这样才有夏天一样的魔鬼身材。 1、喝开水: 热热的开水有暖身效果，在秋冬季节多喝开水可以补充身体水分，抵抗干燥天气，使皮肤保持水嫩光滑。最重要的是，开水喝多了可以使身体产生一定热量，有利于发汗。而且，多喝开水还可以抑制馋虫哦！水喝饱了，就不会再想要吃零食，所以秋冬季节多喝开水真是一种减肥美容的好方法。 2、洗热水浴: 天气转凉,工作了一天,泡一个热水澡是最大的享受了。它可以让你紧张一天的心情得到舒缓，无形中也达到了减肥的效果。当你将身体完全浸泡在热水里，毛孔就会自动扩张，让皮肤完全忘记外面的寒冷，在不易出汗的季节大大出汗，把多余的脂肪燃烧掉,随汗水排出来,畅快淋漓。 3、买几件紧身毛衣: 夏天过去,不能再穿展露身材的迷你裙了,不过没关系,可以买一些紧身毛衣来穿，窈窕的身材是秋冬挡不住的。而且,紧身毛衣因为贴近皮肤，保暖性比一般的宽松服装高了很多，稍微一运动就会让你出汗。这个时候的紧身毛衣简直就像神奇塑形腰带那样,让你用自己的热量来燃烧多余的脂肪。 4、暖手袋: 暖手袋对于这个季节的瘦身行动来讲，作用也很大哦。秋冬，女孩子的手脚都容易冰冷，用暖手袋来暖暖手,手暖了身体也就跟着暖起来。这时暖手袋的作用相当于贴身的小火炉，不断从手部给身体提供热量，祛除寒冷，自然不用再靠吃东西来补充热量了。 5、吃巧克力: 不要错误地以为巧克力就是减肥毒药。在这个季节吃些低卡路里的巧克力，也可以达到减肥的效果。巧克力提供的热量能让你在冬日里不会被寒冷吓倒，让你抵抗住冬天来势汹汹的热火锅以及一些减肥忌食的东西，因为吃了巧克力就已经饱饱了。 6、增加日照: 冬日里,太阳也是懒懒的,但是对于要保持身材或者要减肥的你，可不能也懒懒的！千万不要因为太阳的吝啬而吝啬让自己晒太阳的机会。在秋冬季节,室外活动减少了，太阳也少晒到,身体的一些机能就开始偷懒，脂肪开始堆积。多晒太阳可以唤醒身体,让那些罢工的地方运动起来,这才是健康的瘦身方案。 回答完毕。谢谢 参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/635183.html?fr=idrm