恩 这个 大概就是注意一下饮食！~注意保持锻炼！~========很多了啊！~总之就是你注意点就是了！~

少吃多餐,细嚼慢咽.

我以前试过1个星期天天上网,一天只吃1碗面.每天不是睡觉就是上网.反正饿了就睡,睡饱了再上网.很有效哦,一个星期瘦了10斤呢!!但要坚持,不然很快反弹的哦

不吃晚饭（改用水果）。少吃米饭和肉类。或者三餐照常，但是不吃主食。一个月保证瘦下来

每天六个萍果.呵.

减肥！要想见效的话，只有一个字：“饿”！少吃点就ok啦！看那些美容院的方法5花8门的，其实真正起作用的还是你的钞，钞交了能不心疼，没钞了自然就吃少了！

当然是多做运动拉

每天早晨喝一杯蜂蜜加水。

多喝水不是好办法，人体细胞成分分配率水份最多。减肥首先要知道属于那一种肥胖，然后再对症下药，一般来说跑步比较符合要求，但需要毅力。

运动啊,还有每天吃的时候米饭尽量少吃,多吃蔬菜,但切不可不吃荤的,肉要吃的,但要吃精肉.没有事情的时候多动动胳膊什么的.另外,沐浴后要紧肤的乳液涂抹身体.