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一直很想把我的备孕经历写下来，但总有各种各样的事情拖着，昨天NT顺利通过，算是平稳进入孕中期了，一颗心终于安定一点了。虽然我的经验未必适用于其他人，但希望至少可以给抱有同样困扰的姐妹带来一些希望。 总结写在前面： 1，检查到卵巢早衰不要灰心，多去几家医院，听听不同的意见。尤其是年纪轻的姐妹，卵巢早衰只是说明卵巢储备不好，不代表卵子质量不好。 2，锻炼身体真的很有必要，增强体质，有助于提升卵泡质量。ps跳绳可以促排卵 3，保持正常体重。体重超重影响受孕，还可能患多囊 4，中药调理为辅，该吃的营养品要坚持每天吃。 5，科学监测排卵 6，放松心情，焦虑会影响激素分泌，影响卵子质量。 —————————————————————— 2018年结婚的，刚开始我和老公都不想要小孩，用老公的话说就是找不到生小孩的理由，可能归根到底还是一线城市的生活压力太大了吧。 2020年开始佛系备孕，1年多一直没怀上。 2021年9月去做了孕前检查，因AMH只有0.55，被断定为卵巢早衰无法自然受孕。 医生让我回去准备钱做试管，否则拖的越久卵巢功能可能会持续降低。 我月经一直很正常，除AMH值低，其他激素水平都正常，实在无法接受这个判定结果。 和老公商量后决定换家医院再试试，后来换的医生给的意见很乐观，说我只是卵泡少并不是绝经，况且只要有1个优质卵泡就可能受孕。建议我好好调理+排卵监测。 吃了1个月的药（不想吃太多种类，就选了医生推荐的效果比较综合的妈眯缘），据说不可逆的AMH从0.55涨到0.81，心里略宽慰了些。 2022年1月，连续跑医院做了几个月排卵监测累的不行，疫情期间去医院也特别麻烦，改为在家自己玩排卵试纸。 因为疫情+过年家里蹲胖了很多，2022年1月偶然接触了陈乔恩推荐的西柚减肥法，其实就是种低碳生酮饮食，就开始妈眯缘+低碳饮食+健身，3个月的时间减重8公斤，不但没有以往节食减肥的虚弱，体质反而好了很多。 2022年4月，在科学备孕8个月后终于测到期待已经的双杠。 特别推荐排卵日附近跳绳锻炼，排卵试纸从浅粉一下子就跳到强阳，促排效果堪比排卵针！！！
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