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孕期猛吃也能保持体重长胎不长肉

楼主: 诺诺Angellxin
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成长日记
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2020年的时候我才105斤,腰围2尺,我属于稍微肉感的体型,喝了好久的中药,这个中药真的是很胖人的,不亏是补药,完美的把我从105补到115斤,还好中间我没有一直喝,都是停一停喝一个,然后在控制下,后来吃中西药结合,西药可能有很多姐妹很有体会都是激素类,不是调理月经,就是促排的,调理月经的时候一个月胖5斤,最多胖过10斤,2021年初已经120斤的大胖子了,哈哈。
刚刚怀孕的时候125斤,直到现在孕晚期的时候150斤,但是我从来没有控制过饮食,并没有像其他姐妹那样这不吃那不吃的情况出现过。(虽然我也孕吐过也有厌食的情况出现好几个月)但是我一直为了宝宝健康,努力吃好多。
在产检时候每次结果都是大一周。很多姐妹都问我吃的什么,长胎这么好,其实真的没有什么特别的秘诀,这里分享下我平时吃的最多的几样吧!
1️⃣煮鸡汤,鸽子汤,鸽子蛋,乌鸡汤
孕早期总感觉自己饿得比较快,而且经常头晕,自己认为是缺乏营养,我妈认为就是母鸡鸽子是最好的补品了,先后吃了大约3只母鸡2只鸽子,100只鸽子蛋。
图上是乌鸡汤面
每天早起就是面条(清汤面荷包鸽子蛋2只,或者炖的鸡汤几块鸡肉下面条,或者是鸽子汤面条,炝锅面浇上营养的汤蛋)我几乎在8周之后有了胎心胎芽就一直这么吃,熬一次汤可以吃好几天,停几天在熬下一锅,反正补的是每天特别有劲,还跟我妈妈晚上去广场舞,那时候是67月份,感觉好热,身体有火一样,尽量多喝水。
2️⃣牛肉,羊肉团丸子
我很少吃猪肉,不知道为啥不是很喜欢吃,我妈也是赶上身体差,所以我俩几乎都是买牛羊肉吃,每次吧买来的肉剁碎了,放酱油,葱姜,少许盐,搅拌一起,好像肉馅子一样,冻冰箱里,每次吃就抿一点,大约三四个肉丸一个人,早起挂面,或者晚上做疙瘩汤时候放上,这是我们老家独特的吃法,能使牛羊肉没有膻气味道。估计泰安肥城的老乡都有这个经验。一天大约吃2次这样,上个鸡汤腻了以后这个肉我又坚持了几个月。

3️⃣地瓜,山药,紫薯
这是我家必不可少的食物,隔三差五我得吃一次,以至于后期我还担心我得血糖会高,不过这些担心多余了,这些都是原始的做法就是直接上锅蒸熟吃,有时候吃了就不吃主食了,有时候当零食加餐的时候吃。简直不要太好吃。
4️⃣炸带鱼,炸鲤鱼
我喜欢裹上面糊上锅炸,酥脆好吃,每次我一个人吃2条带鱼可以,鲤鱼能吃小半斤。但是这个一个月吃有4-5次左右,孕早起吃的多些。
孕期其他的食物也穿插吃很多,每次炒3盘菜,基本都是我一个人吃。
5️⃣熬白菜
我们老家人种白菜比较多。每次都是白菜猪肉片炒了放水使劲炖,我只吃菜,肉是不吃,都是我妈吃。猪肉熬出来油跟白菜绝配的。白菜据说是营养非常丰富的菜品,吃了人也水灵。
图下是熬白菜
此外:孕期其他牛肉,鸡肉,鸭肉,羊肉,最好不要吃猪肉,猪肉容易甘油三酯高,尽量不吃,其他肉类我也偶尔吃,比如(鸭肉,鹅肉)
青菜也是五花八门,我吃青菜很多,但是没有固定过,每次都要有两种炒青菜,这也是我预防便秘的好办法之一(油菜,娃娃菜,小白菜,大头菜等)
蛋类因为大家都说鹅蛋鸭蛋对胎儿预防黄疸有好处,我妈给我买过好几次,陆陆续续我也吃过二十几个左右。个人感觉水煮蛋好吃些,或者直接炒西红柿吃。
鹅蛋炒西红柿
就是这些看着平常的家常菜吧,把我得娃喂的这么壮实的。我也喂的很精神。
中途我也听姐妹说后期会变胖让减肥控制体重,跟风几天,后来被头晕跟体重下降太快而停止了,我发现孕期是真的不可以控制饮食,否则胎儿真的会有影响的。
(孕早期三个月对宝宝五官,手脚,大脑,发育至关重要时期,一点营养达不到受到外界的刺激很可能造成畸形或者发育不良大脑发育不好等等的问题。大部分孕妈卡在hcg翻倍跟nt上,基本都是说胃口不好基本吃不下任何。可能也存在本身的问题,但是饮食也是占了大半,大人吃不好孩子怎么会吸收呢。
孕中期宝宝发育心脏整个脏器跟器官的成熟时期,也是比较重要的,需要大量营养。这时候也不要控制饮食,减少饭量,达不到营养胎儿发育会迟缓的。比如我得嫂子在5个月查出来胎儿心脏有问题,而去引产了,他本人比较瘦小,体重孕前孕后都不足100斤才,吃饭跟猫食一般,可能也有其他问题,二胎这个就不怎么好反正。
孕晚期宝宝体重增加成熟的时期,所以这时候也会很饿,吃不好宝宝可能身体体重都打不到标准)
我朋友在34周时候去检查发现宝宝腿短,而且贫血的问题,已经34周了再补难免有的严重的妈妈就让宝宝输在了起跑线上了。

整个孕期我胖了25斤,前期胖了20斤,后期再怎么也不会很胖了。精神状态也好,并没说特别胖,也没有大夫要求我控制过。自认为避免很多麻烦,没有出现缺钙或者营养不良的事情。只要你不是暴饮暴食,每次吃饱饱的,多加餐是没问题的。
大家一起吃起来吧,不要再刻意减肥了。

个人观点跟经验,仅供参考!
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诺诺Angellxin (楼主)
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新妍究生
天使宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
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说我好话不好好听,也要看你说的对不对,说实话,孕早期像你那样吃真的好吗?前面有两个姐妹也提出了质疑,你却以“孕期涨15斤,宝宝健康,自己也健康的概率小”这种以贬低甚至带点邪恶的话来抬高自己的观点。你孕前125斤属于微胖,按照医院的要求,整个孕期涨14-23斤才是好的,你才32周已经超标了。
你是疯了吗?我没有说那么吃真的好啊,我只是说我那么吃了,就像别人写文章说用药一样,大夫给她用药这个那个。难道人家写出来你就跟着去买同样的药吃吗?你还真有意思。一会说这不好一会那不好,啥人都有真是。别人没跟你这一样没素质,不爱看就不看,要不你举报投诉,不要在这里跟我扮演疯狗乱咬
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诺诺Angellxin (楼主)
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新妍究生
天使宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
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我只是发表我的意见,你既然要发帖,那就不可能都是夸奖,你发表一个观点,我就这个观点提出质疑,你就不行了,我必须无条件觉得你说的都对,要不就是我错了,我人品不行?那现实生活中谁都得说你好,不能说你任何不好,不接受任何反驳?也太强势了吧,别人跟你相处应该挺累的吧,不敢说真话,不能发表任何意见。
没人说你说的不对。你从那句话看出我说我说的百分百对了,你提出质疑我反对了,我只是说我得文章的含义是什么,并不是你说的那个意思。你从开始指出一个意思。我说我说的不是那个意思。你误解了,自己太敏感了,紧接着你又说食谱有问题,好不好的放一边,我就是这么吃的,好不好我不清楚吗?难道我要求所有人非要跟我一样吃了吗?我只是阐述自己观点。大姐。你是不是怀孕后疯了有点,说话真的不负责任。自己都这样。还要求别人如何,看最后一句话,个人观点,仅供参考
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诺诺Angellxin (楼主)
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新妍究生
天使宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
回复 陆陆一路绿灯
说我好话不好好听,也要看你说的对不对,说实话,孕早期像你那样吃真的好吗?前面有两个姐妹也提出了质疑,你却以“孕期涨15斤,宝宝健康,自己也健康的概率小”这种以贬低甚至带点邪恶的话来抬高自己的观点。你孕前125斤属于微胖,按照医院的要求,整个孕期涨14-23斤才是好的,你才32周已经超标了。
你最可笑的是哪里知道吗?闲功夫真多。长篇大论的,要不你可以这个文章,也分享你得。我分享我得。谁也不打扰谁,帮助很多人就是了,你说不过我吧还在这里吧其他人拉出来,挑拨离间,这是君子之风吗?开始说一处,我给你解释,后来又两处,你真的该去看看心理科,你在家你老公是不是天天被欺负,太强势了,你反驳别人可以,别人反驳你就受不了??你在我这里评论,不是我去你那评论,你有什么可不高兴的
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诺诺Angellxin (楼主)
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新妍究生
天使宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
回复 陆陆一路绿灯
我咋感觉你说的这些难听话,都是说的你自己,只听得了好话,听不了别人说你一丝不好,要不就跳脚,人身攻击,跟你扯不清,就到这吧,以后不会回复了。
你就跟去别人家骂人一样,还要别人给你好脸也是稀奇了
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28
十四级宝宝 | | 来自疯狂造人
回复 诺诺Angellxin
我现在32周了还是如此啊亲,到生也就这样了,25斤还多啊?胖15斤想着孩子还健康,自己也健康可能性很小
因为你原本就是大基数啊,孕妇超过150就很危险啦,而且最后两个月很容易胖啊,现在25斤不多不少,但要控制啦,我从怀到40周胖25斤,儿子六斤多,从怀到生都很轻松,生下身体也恢复得快,生了两个孩子盆底肌各方面都很好,胖人身体才不好哦
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诺诺Angellxin (楼主)
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新妍究生
天使宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
回复 w1564107741511
因为你原本就是大基数啊,孕妇超过150就很危险啦,而且最后两个月很容易胖啊,现在25斤不多不少,但要控制啦,我从怀到40周胖25斤,儿子六斤多,从怀到生都很轻松,生下身体也恢复得快,生了两个孩子盆底肌各方面都很好,胖人身体才不好哦
我看着不像胖那么多的,可能本身体质弱吧,除了肚子几乎没啥其他变化,就胸肚子大了,大夫说挺好的,健康就行
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十四级宝宝 | | 来自疯狂造人
回复 诺诺Angellxin 我看着不像胖那么多的,可能本身体质弱吧,除了肚子几乎没啥其他变化,就胸肚子大了,大夫说挺好的,健康就行
嗯嗯,祝超快顺产,还有哦,怀着不显胖的,生下才知道自己多难看,哈哈
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十四级宝宝 | | 来自疯狂造人
我完全同意上层“一路绿灯”的说法,怀孕真的不是你们不节制的理由,孕期宜清淡,科学饮食营养均衡是最好的,文中观点很有问题,作为个人观点没问题,加精就误导大家了,要举报撤精品
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十四级宝宝 | | 来自疯狂造人
回复 陆陆一路绿灯
文章很不严谨,都是个人观点。孕早期宝宝需要的营养不多,跟平常一样饮食,注意作息规律,避免接触不良环境就行了,况且大部分宝妈都会吃含维生素之类的叶酸,基本能满足孕早期每天所需营养。HCG翻倍不好跟胃口好不好关系真的不大,胚胎问题占一半,母体及其他因素占一半,还有不能拿他人的痛处比自己的幸运,每个宝妈都有怀不健康宝宝的概率,不能用因为瘦,吃的少,这种话来解释他人的不幸,这样那个不幸的宝妈会更焦虑。而且...
我完全同意这层的说法,怀孕真的不是你们不节制的理由,孕期宜清淡,科学饮食营养均衡是最好的,文中观点很有问题,加精就误导大家了,是要举报撤精品
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诺诺Angellxin (楼主)
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新妍究生
天使宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
回复 w1564107741511
我完全同意上层“一路绿灯”的说法,怀孕真的不是你们不节制的理由,孕期宜清淡,科学饮食营养均衡是最好的,文中观点很有问题,作为个人观点没问题,加精就误导大家了,要举报撤精品
可以举报扯精,没有人说怀孕就肆无忌惮了,这里也是说科学养胎,但是咱不是大夫,不是说所以孕妇都要节制,身体虚弱的非要吃药就好吗?不知道哪里误导你了,个人饮食菜单而已,吃不吃随你,别人一句两句能误导,那可太没主心骨了
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诺诺Angellxin (楼主)
34
新妍究生
天使宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
回复 w1564107741511
嗯嗯,祝超快顺产,还有哦,怀着不显胖的,生下才知道自己多难看,哈哈
自己难看就罢了,还说别人,真是有意思,杠精真多
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诺诺Angellxin (楼主)
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新妍究生
天使宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
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诺诺Angellxin (楼主)
36
新妍究生
天使宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
首先声明下,最后写到个人的孕期食谱,仅供参考,我这里不是研究院,也不是什么科学家的,发文章就是为了让孕期一味节食一味追求身材的姐妹不要太节制,以免孩子长不好,二呢是为了让肥胖的姐妹心里不要有太多负担,内容都是正能量,谁看文章都是好的借鉴,自己认为不好就避免,但是很多喷子说误导,一会说不严谨,未免说的有点太大了吧,我也发过用药的文章,难道发出来也误导你用药了吗?你这等于跑别人家骂人一样,蛮不讲理了,仅供参考的意义在哪里?就是你感觉好就参考,不好就不参考,还说要投诉我,真是搞笑极了,一篇文章能加精证明有喜欢的,有能看懂的,谁都达不到人人都喜欢的地步,真能抬杠回家打帆挣得多,不喜勿愤,退出就好,给自己积点德,孕期少抬杠少计较,何必呢
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三级宝宝 | 产后(大宝)恢复期 | | 来自疯狂造人
回复 诺诺Angellxin
你这种不善良的人,能怀孕就怪了,心态就有问题
全部看了一遍评论,其他的就当看看就过了,也不去评论你们谁对谁错,就是你这个回复别人,怀不上就怪了,是不是有那么一点点的恶毒呢。。。。
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诺诺Angellxin (楼主)
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新妍究生
天使宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
回复 t1640504345898
全部看了一遍评论,其他的就当看看就过了,也不去评论你们谁对谁错,就是你这个回复别人,怀不上就怪了,是不是有那么一点点的恶毒呢。。。。
你不知道内情,别人骂你你会不还嘴吗,我只是吧那些删了而已,是你没看到,恶人只能恶治懂吧
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九级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
控制饮食不代表营养不良啊。反而控制饮食是要求吃营养密度高、少油少盐少糖的食物。正确的控制饮食,应该是妈妈的脂肪减少,胎儿的营养充足。
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诺诺Angellxin (楼主)
40
新妍究生
天使宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
回复 w1628124059377
控制饮食不代表营养不良啊。反而控制饮食是要求吃营养密度高、少油少盐少糖的食物。正确的控制饮食,应该是妈妈的脂肪减少,胎儿的营养充足。
很多妈妈可以做到,但是也有一部分人真的是啥都不吃,分人也是
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