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看到nt结果出来了，心中悬着的石头终于放下来了。顺便和大家分享一下我做nt检测的经验吧。 1、为了能否配合医生更全面更准确的检查，放松心态，不要太紧张，宝宝在肚子其实能感受到妈妈的情绪。 2、不需要空腹检查，在做nt前可以吃早餐的。可以带点吃的放在包里，比如巧克力，宝宝淘气不配合的话，可以吃点东西提醒宝宝动一动。 3、排队快轮到自己的时候，可以适当走动一下。这样可以避免做检查时宝宝不配合又得出去重新排队。 回顾孕早期，我发现最大的变化就是自己一开始比较玻璃心后面慢慢缓解了。比如说总是会很担心宝宝，老想去医院抽血做B超。看到白带稍微有点异样就会担心、紧张，害怕宝宝发生意外。怀孕后，我的情绪波动特别大，为了一点小事就会跟老公闹矛盾，吵完觉得委屈，哭得停不下来。自己冷静下来后又觉得对宝宝不好，很是后悔，但是情绪上头的时候，真的控制不住自己。 后来实在是觉得这样下去不行，宝宝还没出生，我跟老公就已经矛盾重重。我想办法努力调节控制自己的情绪，分享一下我个人的方法： 1、和已孕姐妹聊天求经验，听她的建议买了几本孕期和育儿的书，学习一下孕期知识，做到知己知彼，就不会整天提心吊胆了。我最常翻的是《DK怀孕百科》，这本书里有很多干货，可以教你应对孕期发生的各种问题。
2、不开心的时候就很想吃东西，吃美食可以刺激多巴胺，让人感到愉悦。有特别想吃的菜，只要对身体无害，就尽量满足自己。
3、孕期也不放任自己。第9周孕反消退后，吃了很多水果，因为糖分很高，结果一个月不到就长了10多斤，被医生教育了。回去后在超市里买了粗粮代替白米饭，并听从医生的建议，早餐吃一个水煮蛋配一杯牛奶，以鱼肉，鸡肉代替猪肉，多吃绿叶菜，我近期吃了很多的手撕鸡胸肉和蔬菜。 根据自己身体情况，我把纯叶酸片换成了金斯利安的多维片，它不仅有医生推荐的0.4毫克叶酸，可以有效预防宝宝出生缺陷，还有5种维生素和3种矿物质。关于孕期叶酸补充0.4还是0.8，估计很多姐妹都会纠结，我找了很多医生的科普文章来看，感觉0.4就够了。我看到书上说，长期过量服用叶酸，会干扰自身的锌代谢，同样会影响宝宝发育。 我有个同事之前就是找人去国外代购进口的0.8毫克叶酸，结果坚持吃了一个多月，去产检的时候，肝功能异常了。她现在吃的也是金斯利安多维，体检一切正常。叶酸是必须要吃的，因为它可以预防宝宝神经管畸形和巨幼红细胞性贫血，所以建议大家买叶酸产品时要好好挑选。
4、不跟别人比较，过好自己的生活。怀孕后加了一些妈妈群，有时候看到有人秀恩爱晒幸福，就会不自觉地产生攀比的心理，会时不时对老公很挑剔。有次吵完架后，他气到摔门而出，过了一个多小时，我已经冷静下来了。正在自我反省的时候，他突然回来了，手里提着菜，一声不吭就跑到厨房去做饭。我坐在沙发上看到他在厨房里忙碌的背影，想到怀孕后他对我的包容和关心，突然后悔自己对他说狠话，也明白了触手可得的温暖才是幸福的真谛，别人的生活，再美好也与自己无关。人学会知足，学会珍惜，就会过得幸福。 总的来说就是根据自己的身体情况补充营养，更要调整好自己的心态，保持跟老公的良好关系，有了这些，孕早期就很少焦虑了。祝大家都可以顺利好孕，生活幸福美满！ |
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