偶也一直便秘的，老公打算用灌肠了。我一天都喝很多水，吃很多水果，还是便秘的。我是一直有这个毛病。

我从小到大都经常拉不出.

所以我家冰箱都备着黑芝麻.

只要一拉不出,晚上就吃几口.第二天就行了.

生芝麻哦,记住哦.对身体好.对美容美发都好的.

也可以试试酸奶，改善肠道有益菌群

早上起来喝水，最好盐开水！蜂蜜加水也可以！

我以前就是，现在已经好多了！

姐妹们，快进来想办法嘛！

吃安利的果蔬纤维片啊，我吃了效果就挺好的！

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我也是便秘了近半个月，真的很难受，喝蜂蜜水和盐开水作用都不大。

深表同情! 我曾经也深受便密之苦, 每天不能按时排便,有时2-3天才解一次. 但我尝试了这个办法后,果然是立杆见影. 办法就是: 每天清晨刚一起床, 任何东西都暂时别吃, 先喝一大杯淡盐开水, 晚上就寝前喝一杯蜂蜜水, 而且作作这个动作_ 站立肢势, 双脚上下垫立一分钟, 保管有效. 我就是用的这个办法解决了便密的难题. 你也试试吧! 但愿对你有帮助!

谢谢大家，我今天早晨起来喝了一小口麻油，还可以，一早晨就去了。不知明天管不管啦。希望一直管到永远。呵呵~

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听朋友说，一天连吃两个猕猴桃可以解决哦！