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1.坚持泡脚，我体寒，天气冷了就手脚冰凉，买了泡脚中药包天天临睡前泡脚，坚持到官宣怀孕； 1)木桶效果更好，更保温，我之前淘宝花了50元巨资买了一个木桶，如下图 我买了两款黑豆浆，第一款70元左右一盒7袋，能喝下去口感不错，就是太少了，喝完了嫌贵换了更便宜的第二款，买了三大袋100元，90袋左右，因为便宜，我就没有管排不排卵期，早上当豆奶粉，下包子当早餐一起吃的，一直吃到怀孕； 1）检查测晨温 我买了一个专门测晨温的温度计（口腔），每天醒来像宝宝吃奶嘴一样含嘴巴两分钟，温度下降基本排卵期就到了，而且可以提前预测排卵期，结合排卵试纸一起很方便； 不要天天像华妃一样想着：怎么人人都可以怀，只要本宫不行。这样很影响心情，可以转移注意力，我们周末要么去爬山要么泡温泉，平时一有空就刷抖音，基本不让自己有胡思乱想的时间； 5.早睡早起 之前我和大猪蹄子都是午夜精灵，不到凌晨一点两点毫无睡意，后面我们约定了11：00睡觉，谁11点不睡罚款谁100元，我自己指定的规则我自己肯定遵守，所以基本上备孕期间罚了老公一千多元，后面基本都是十一点前上床，十一点半左右就睡了，我睡觉不允许有灯光的，基本上大猪蹄子也习惯了11点的作息； 6.检查身体 我老公检查精子正常形态只有3%，正常情况下都是＞4%的，我就给他补，去药店在医生的指导下买了200多元药，药的名称忘了，好像有衍子丸，后来给他买男士备孕叶酸，还没到就查出有好孕了； 7.多运动 之前我是踩点大王，基本都是开车上下班，加班又是家常便饭，基本都是早上九点上班，九点下班，没有锻炼身体的时间。备孕我就开始爬楼梯，从家里出发下楼走9层，到公司上下班再各来8遍，基本比之前多了这个锻炼的步骤； 8.中药调理 我是去胡庆余堂找到赵虹医生，我同事也是在她的指导下怀孕的，我去基本一次就是500元，去了一个月，基本把我医保卡的钱用完了。 以上就是我的备孕秘境，希望对各位姐妹有一点点帮助。 |
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