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今天去做nt了，宝宝发育的很好，开心~ 一开始担心翻倍不好，翻倍正常了又担心胎心胎芽.....刚怀孕3个月，总算体会了什么叫做养儿100岁，长忧九十九了。今天想把孕早期的一些安胎小技巧分享给大家，希望大家都能轻松度过让人不安的孕早期~~ 简单说说我的情况： 我和老公16年10月份结婚，婚后享受了2年的二人世界，正式备孕是从18年6月份开始的，那个时候我和老公去做孕前检查，结果发现我的卵巢左侧长了一个4cm*5cm的巧囊，医生当时跟我说，可以不管它，先试着怀孕。试孕了一年半，每月的大姨妈还是华丽丽的来了，并且随之而来的是一次次长大的巧囊，2020年2月份做了巧囊手术，术后疫情在家里休养。1月后就重新上班了，6月份工作异常繁忙，本来没报什么希望，没想到竟然测到了双杠，宝宝终于来找我了，我真的激动的掉眼泪了，老公也是激动的不行~~ 怀孕后，老公更忙了（他说有了宝宝，要更加努力，将来才有能力给宝宝更好的），一周3,4次出差，陪我的时间自然就少了。而我怀孕后因为体内激素变化，情绪波动时不时会有点大。情绪低落的时候，想要老公安慰抱抱自己，可他不在身边又觉得很委屈，一方面理解老公的责任所在，另一方面心里又觉得莫名委屈，还好自己都熬过来了，现在想想也成长了不少，来看看我总结的小技巧吧↓↓↓
孕早期安胎小技巧： 1. 孕早期要注意休息，但也不要太把怀孕当一回事。我老公不在我身边的时候，我就会和自己的闺蜜说说话，逛逛街，或者听婆婆讲她们那个年代的事情，分散自己的注意力，让自己尽量少去想令自己焦虑的事情。总之做些令自己开心的事情，所以我就是看看剧，刷刷搞笑视频，饭后和老公一起散散步，闲着的时候研究研究美食哈哈~ 2. 怀孕前3个月多听医生的话，医生是专业的，有什么问题就咨询医生，医生会帮你解决的，你只管好好快乐的度过每一天，迎接小生命~ 3. 积极应对孕吐，怎么舒服怎么来。我孕早期大概8周的时候孕反干呕比较严重，每次婆婆做的一桌的大鱼大肉我都觉得恶心的不行，胃口顿时全无，这样下去不行啊，没有足够的营养摄入，宝宝的发育跟不上呀，所以我尽量只吃一些不那么恶心的食物，比如一些菠菜，萝卜，玉米等；还有少食多餐也是很好的缓解方法，尝试多样化食物，三餐可以不用吃的过饱，下午3.4点钟饿的时候，我会选择吃点水果，香蕉、葡萄，外加一杯牛奶；另外我怕宝宝营养跟不上，把一直在吃的斯利安叶酸换成了金斯利安多维片，不仅有0.4mg叶酸，还有别的多种微量元素，一片多维片就解决了补充叶酸和维生素的烦恼，对于我这种懒癌星人超友好了，小粒好吞咽，每天吃一片，营养补到位，就连我的主任医生也说这款多维片可以放心吃，推荐给和我一样经常忘记吃药的懒癌星人啊哈哈
4.孕早期反应大，胃口不好的话，可以吃些甜酸的开胃菜，分享我在吃的几样食谱哈哈哈，比如番茄鸡蛋汤，酸菜鲫鱼汤，凉拌青瓜等等；早期补锌也很重要，充足的锌对宝宝的器官发育很重要，最近迷上的“牡蛎鲜蘑菇豆腐汤”，将豆腐切小块和鲜蘑菇一起加入水中煮熟，加入牡蛎和姜丝，大火熬制，调味即可，做法简单又健康。 5.孕早期尤其要注意预防便秘，怀孕前我自己常常会便秘，深知便秘的危害，所以怀孕以后我就特别小心，有特别注意多吃含膳食纤维丰富的食物，例如燕麦，青菜啊，基本上都没有出现了。提醒集美们，膳食纤维吃的多，喝水也要跟上，不然便秘会更严重的，不要问我是怎么知道的。。。孕期补钙过量也会容易导致便秘，所以大家选择的时候也要选合适自己的，我现在吃的斯利安孕妇钙，是之前买金斯利安的时候送了一小盒试用装，每天吃着觉得还不错，每片210mg，每天吃2片，可以一起吃，也可以分开吃，据说分开吃，吸收会更好一些， 后来吃完自己也去某宝补货了。
我很喜欢这款孕妇钙的包装，铝箔包装卫生又方便，可以随身携带，而且小颗粒，和它家的多维片、叶酸一样，很容易吞咽哦。它还特别添加了cpp成分，我上网查了一下，这是一种酪蛋白磷酸肽，具有生物活性的多肽，能帮助促进人体对钙，铁，锌等矿物元素的吸收利用，所以我吃了以后才没有便秘哦。我这一盒大概吃了半个月，像我这种体质差的人吃了都没有便秘，强烈推荐给大家~~
6. 在怀孕的头3个月里，可以做些简单的有氧运动，比如散步，瑜伽等，既能增强免疫力，也能稳定情绪，促进睡眠，但是避免运动时间过长或幅度过大哦，一般散步1~2个小时最好啦 这就是我总结的一些孕早期的经验，希望每个孕妈妈都做一个快乐的大胖子，也希望姐妹们都能成功好孕，足月生产 |
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31
楼
八级宝宝
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