今天去做nt了,宝宝发育的很好,开心~ 一开始担心翻倍不好,翻倍正常了又担心胎心胎芽.....刚怀孕3个月,总算体会了什么叫做养儿100岁,长忧九十九了。今天想把孕早期的一些安胎小技巧分享给大家,希望大家都能轻松度过让人不安的孕早期~~ 简单说说我的情况: 我和老公16年10月份结婚,婚后享受了2年的二人世界,正式备孕是从18年6月份开始的,那个时候我和老公去做孕前检查,结果发现我的卵巢左侧长了一个4cm*5cm的巧囊,医生当时跟我说,可以不管它,先试着怀孕。试孕了一年半,每月的大姨妈还是华丽丽的来了,并且随之而来的是一次次长大的巧囊,2020年2月份做了巧囊手术,术后疫情在家里休养。1月后就重新上班了,6月份工作异常繁忙,本来没报什么希望,没想到竟然测到了双杠,宝宝终于来找我了,我真的激动的掉眼泪了,老公也是激动的不行~~ 怀孕后,老公更忙了(他说有了宝宝,要更加努力,将来才有能力给宝宝更好的),一周3,4次出差,陪我的时间自然就少了。而我怀孕后因为体内激素变化,情绪波动时不时会有点大。情绪低落的时候,想要老公安慰抱抱自己,可他不在身边又觉得很委屈,一方面理解老公的责任所在,另一方面心里又觉得莫名委屈,还好自己都熬过来了,现在想想也成长了不少,来看看我总结的小技巧吧↓↓↓
孕早期安胎小技巧: 1. 孕早期要注意休息,但也不要太把怀孕当一回事。我老公不在我身边的时候,我就会和自己的闺蜜说说话,逛逛街,或者听婆婆讲她们那个年代的事情,分散自己的注意力,让自己尽量少去想令自己焦虑的事情。总之做些令自己开心的事情,所以我就是看看剧,刷刷搞笑视频,饭后和老公一起散散步,闲着的时候研究研究美食哈哈~ 2. 怀孕前3个月多听医生的话,医生是专业的,有什么问题就咨询医生,医生会帮你解决的,你只管好好快乐的度过每一天,迎接小生命~ 3. 积极应对孕吐,怎么舒服怎么来。我孕早期大概8周的时候孕反干呕比较严重,每次婆婆做的一桌的大鱼大肉我都觉得恶心的不行,胃口顿时全无,这样下去不行啊,没有足够的营养摄入,宝宝的发育跟不上呀,所以我尽量只吃一些不那么恶心的食物,比如一些菠菜,萝卜,玉米等;还有少食多餐也是很好的缓解方法,尝试多样化食物,三餐可以不用吃的过饱,下午3.4点钟饿的时候,我会选择吃点水果,香蕉、葡萄,外加一杯牛奶;另外我怕宝宝营养跟不上,把一直在吃的斯利安叶酸换成了金斯利安多维片,不仅有0.4mg叶酸,还有别的多种微量元素,一片多维片就解决了补充叶酸和维生素的烦恼,对于我这种懒癌星人超友好了,小粒好吞咽,每天吃一片,营养补到位,就连我的主任医生也说这款多维片可以放心吃,推荐给和我一样经常忘记吃药的懒癌星人啊哈哈 4.孕早期反应大,胃口不好的话,可以吃些甜酸的开胃菜,分享我在吃的几样食谱哈哈哈,比如番茄鸡蛋汤,酸菜鲫鱼汤,凉拌青瓜等等;早期补锌也很重要,充足的锌对宝宝的器官发育很重要,最近迷上的“牡蛎鲜蘑菇豆腐汤”,将豆腐切小块和鲜蘑菇一起加入水中煮熟,加入牡蛎和姜丝,大火熬制,调味即可,做法简单又健康。 5.孕早期尤其要注意预防便秘,怀孕前我自己常常会便秘,深知便秘的危害,所以怀孕以后我就特别小心,有特别注意多吃含膳食纤维丰富的食物,例如燕麦,青菜啊,基本上都没有出现了。提醒集美们,膳食纤维吃的多,喝水也要跟上,不然便秘会更严重的,不要问我是怎么知道的。。。孕期补钙过量也会容易导致便秘,所以大家选择的时候也要选合适自己的,我现在吃的斯利安孕妇钙,是之前买金斯利安的时候送了一小盒试用装,每天吃着觉得还不错,每片210mg,每天吃2片,可以一起吃,也可以分开吃,据说分开吃,吸收会更好一些, 后来吃完自己也去某宝补货了。 我很喜欢这款孕妇钙的包装,铝箔包装卫生又方便,可以随身携带,而且小颗粒,和它家的多维片、叶酸一样,很容易吞咽哦。它还特别添加了cpp成分,我上网查了一下,这是一种酪蛋白磷酸肽,具有生物活性的多肽,能帮助促进人体对钙,铁,锌等矿物元素的吸收利用,所以我吃了以后才没有便秘哦。我这一盒大概吃了半个月,像我这种体质差的人吃了都没有便秘,强烈推荐给大家~~ 6. 在怀孕的头3个月里,可以做些简单的有氧运动,比如散步,瑜伽等,既能增强免疫力,也能稳定情绪,促进睡眠,但是避免运动时间过长或幅度过大哦,一般散步1~2个小时最好啦 这就是我总结的一些孕早期的经验,希望每个孕妈妈都做一个快乐的大胖子,也希望姐妹们都能成功好孕,足月生产 |