回复 中年少女要有好心态
多囊不用怕啦，控糖，吃低gi值的食物，每天保持30分钟以上有氧运动，最快一个月见效！

Mark一下，运动，控糖，饮食。谢谢

回复 菜小姐33
Mark一下，运动，控糖，饮食。谢谢

我自己是努力了一个多月就恢复排卵了，痘子也不长了，顺道还瘦了不少，加油

回复 中年少女要有好心态
我自己是努力了一个多月就恢复排卵了，痘子也不长了，顺道还瘦了不少，加油

那你吃什么达英了么

回复 菜小姐33
那你吃什么达英了么

今年没吃，之前几年医生都给开达英调的，然后停药没多久反弹还加重了胰岛素抵抗，所以就不依赖药物了，还是靠自己比较重要

回复 中年少女要有好心态
今年没吃，之前几年医生都给开达英调的，然后停药没多久反弹还加重了胰岛素抵抗，所以就不依赖药物了，还是靠自己比较重要

吃达英的时候，你没锻炼运动控糖？

回复 菜小姐33
吃达英的时候，你没锻炼运动控糖？

那时候并没有检查出来胰岛素抵抗啊，而且以为吃了达英就能正常来月经，都是一步一步摸索出来的

回复 中年少女要有好心态
那时候并没有检查出来胰岛素抵抗啊，而且以为吃了达英就能正常来月经，都是一步一步摸索出来的

胰岛素抵抗怎么查？我上次做了血糖测试

回复 菜小姐33
要多少运动量呢，我现在每天跳绳1500

递增，跑步，光跳绳不行，傍晚可以去跑几圈，晨跑也行，其实多囊我感觉就是亚健康人群，现在很多女孩子都有，我那时候是一两个月瘦了10多斤后自然受孕了，要出大汗的那种

回复 菜小姐33
要多少运动量呢，我现在每天跳绳1500

然后多喝豆浆这些的，雄性激素偏高

回复 中年少女要有好心态
那时候并没有检查出来胰岛素抵抗啊，而且以为吃了达英就能正常来月经，都是一步一步摸索出来的

那我准备周末再去检查一下胰岛素抵抗

回复 青鱼汁
递增，跑步，光跳绳不行，傍晚可以去跑几圈，晨跑也行，其实多囊我感觉就是亚健康人群，现在很多女孩子都有，我那时候是一两个月瘦了10多斤后自然受孕了，要出大汗的那种

昨天开始加快走，3-5公里。跳绳的减了一点，逐渐递增，不然感觉坚持的好痛苦

回复 青鱼汁
然后多喝豆浆这些的，雄性激素偏高

好哒，收到

回复 青鱼汁
然后多喝豆浆这些的，雄性激素偏高

夏天豆浆特别容易坏，有没有什么其他推荐