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终于渡过惴惴不安的孕早期了，现在终于有勇气回忆年初那一次让人心酸的生化经历了~希望给正在备孕的姐妹一点提醒，一次怀孕就顺顺利利的生下宝宝~ 为啥说3月份生化那次多半是猪队友的错呢？ 其一，我之前不是说过因为考虑到年龄比较大了，我们有找中医调理吗？看中医前，那个医生让我测了排卵，让老公查了精液质量，医生看了报告就说我的情况比猪队友的更好一些，还让猪队友比我多吃了3个月左右中药。虽然猪队友的精子不太好，人家可是很佛系的，嘴上好好好，其实可能及格线都没达到。医生有反复强调，要多喝水，晚上11点前一定要睡觉，但是他老人家每次往沙发上一趟，一拿着手机，就很容易沉迷，2个小时不吃不喝完全没有问题，我有几次困的不行就先睡了，半夜起来上厕所，他还在看手机。。。总结经验教训，这次搬新家，我坚决不在客厅放沙发了，坚决不给他葛优躺创造条件！ 其二就是3月中的那次，猪队友感冒了！！！感冒了！！！我好不容易喝了那么久中药医生说可以正式安排了，而且在排卵日前又喝了2副中药，结果猪队友竟然感冒了！！！不想再错过，还是在医生推荐的时间安排了一次同房。现在想想真是后悔，感冒的时候估计精子们都在犯迷糊吧，哪有几个健康的呀…… 结果是发现怀孕后1个星期，我见红了，去医院检查，孕酮只有1了…… 不死心，打了2天黄体酮，躺了2天，出血还是没减少，就只好放弃了…… 这次生化后，我和猪队友都做了全面的检查，我除了还存在争议的封闭抗体有问题，其它都是正常的，而且amh也很OK。但是猪队友的精子质量就有点一言难尽了，竟然有3个指数都不达标…… 【重要的事情说三遍！】姐妹们，在试孕前一定要让老公做精子质量检查！检查！检查！目前全世界男性的精子质量都是不断下滑的，并且下滑比较厉害，这里面原因比较多，比如工作压力大，抽烟酗酒，缺乏运动，晚睡等等，这些都会直接影响到精子的质量。如果精子质量不好，就算怀孕了，也很容易生化，胎停，千万不要像我一样着急试孕，最后吃亏的还是我自己！ 经历过这次生化，我怕了，猪队友也彻底醒悟，认识到了一定要认真对待备孕这件事情！而我也趁机跟他约定好，希望他在这段时间一定要注意的事情，好好养精蓄锐，后面他基本也都做到了。分享我觉得比较有用的几点： 1，早睡 早睡对于精子质量的重要性就不用我啰嗦了。但这点自律性比较差的老公们通常很难做到，所以想要做到这点，可能要老婆们多动动小心思了。我之前急脾气上来的时候经常会说，XXX赶紧去洗澡了，语气也会不太好，他就会很反感，后面我就会尽量减少这种命令式的，改为商量，老公，待会儿你先洗澡好不少？他答应了你晚点再提醒他，这样他也不好再反口，总之想让老公听话，也是要动心思的，千万不要硬来。 2，多运动 现在我们上班的通勤时间会有点长，周一到周五没时间跑步，就在晚饭后拉着他出门散步，也顺便带大宝活动一下。我自己每天的步数基本都在一万步以上，老公的也差不多。老公不喜欢运动的，就从散步做起吧。运动也不宜过度。 3，少穿牛仔裤 太紧太憋的裤子都要少穿。 4，补锌、补硒、补叶酸、补维生素E 这四样东西都可以提高精子的质量和活力。 锌、硒、VE、叶酸这四宝，不用全吃，如果精子质量只是稍微差一点，比如活力不够，主要补锌，和补叶酸就可以了，如果精子质量惨不忍睹，那就多补几样。 我老公吃的是金斯利安锌叶酸片，每片含10mg锌，0.4mg叶酸，很小一片，很方便吞服。 
老公吃了差不多1个月左右，又去检查了一遍，精子质量确实有明显提升。 如果尿酸正常，不想吃营养品、保健品，多吃一些生蚝、贝类，也是很有帮助的。 提醒一下，精子的生成周期是75-90天，意思就是，如果想要提高精子的质量，建议提前3个月开始做准备，尤其是戒烟戒酒。如果老公精子质量不太好，建议还是吃保健品调理吧，中药调理真的太慢了，卵子不等人啊~~~调理后可以一个月查一次，看看是否有效，方便及时调整~ 放一根刚测出来怀孕的时候的好孕棒吧，希望姐妹们都能早日如愿~
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