夜宵不能吃会血糖高的东西 不然第二天空腹就会超了....我夜宵喝汤就没事呢……

对了主餐后散步10-15分钟 你的血糖就不会高了

尽量不吃或少吃水果，火龙果含糖量很高的

粥也不能喝，粥的糖分特别高

不要吃米粥，一天吃水果只吃一种拳头那么大的水果！不要吃面食！就可以控制住！我第一次是葡萄糖1小时后高1点多。。。隔一星期复查都正常。，空腹4.3两小时后4.5

回复 q1533379773272
粥也不能喝，粥的糖分特别高

五谷粥和小米粥也不行吗？

回复 w1557279549363
尽量不吃或少吃水果，火龙果含糖量很高的

这样啊，火龙果我也是很偶尔吃，还以为没糖分

回复 微缘小宝
不要吃米粥，一天吃水果只吃一种拳头那么大的水果！不要吃面食！就可以控制住！我第一次是葡萄糖1小时后高1点多。。。隔一星期复查都正常。，空腹4.3两小时后4.5

五谷粥和小米粥也不行吗？那你们早餐吃什么呀，感觉只吃鸡蛋牛奶吃不饱，苹果一天可以吃一个不？我没有每天吃，有时吃就吃一个

如果夜间觉得饿的话，说明晚上吃的高蛋白低糖食物少了，或者空腹时间太长了。第二天空腹血糖会高。因为身体判断你缺糖，会补偿性的升糖。另外，百度一下各个食品的含糖量和升糖指数再吃吧。像圣女果好像是高的。不能吃。要吃大西红柿。

回复 7夕
如果夜间觉得饿的话，说明晚上吃的高蛋白低糖食物少了，或者空腹时间太长了。第二天空腹血糖会高。因为身体判断你缺糖，会补偿性的升糖。另外，百度一下各个食品的含糖量和升糖指数再吃吧。像圣女果好像是高的。不能吃。要吃大西红柿。

我夜间都没觉得饿额，我去看看圣女果到底能不能吃，谢谢哈

我觉得你可以记住一顿吃什么导致血糖高，下次避免就好，粥等于糖水能不喝就不喝，水果在加餐的时候吃，每一顿不能吃太饱，吃完散步半小时。我是空腹血糖3.8，早餐餐后两小时4.0，我都怀疑机器出了问题，但是我的饮食没有改变，以前吃什么现在吃什么，唯一变了就是多了散步，发现还挺有用

回复 Elise丶
我觉得你可以记住一顿吃什么导致血糖高，下次避免就好，粥等于糖水能不喝就不喝，水果在加餐的时候吃，每一顿不能吃太饱，吃完散步半小时。我是空腹血糖3.8，早餐餐后两小时4.0，我都怀疑机器出了问题，但是我的饮食没有改变，以前吃什么现在吃什么，唯一变了就是多了散步，发现还挺有用

五谷粥和小米粥也不能喝吗？糖分是不是也高？

回复 2019想要猪宝宝
五谷粥和小米粥也不能喝吗？糖分是不是也高？

只要是粥类就不行，早餐可以吃全麦面包牛奶鸡蛋，鸡蛋很重要每天一个。中午吃米饭 豆腐 牛肉 来个蔬菜，晚上也要吃米饭 鱼啊 之类都可以的。加餐就吃点水果或者全麦面包都行，所有米饭可以用五谷杂粮煮，吃的量就比以前少一勺两勺根，汤不可以喝太油腻的例如筒骨汤，可以喝鱼汤鸡汤都行，猪肉少吃，牛肉鱼肉多吃没有关系。不好意思话有点多哈哈哈

馒头米饭少吃或者不吃（改吃杂粮饭或者杂粮煎饼馒头）面条吃荞麦面，米粥别吃了（糖分太高）水果实在想吃可以吃点猕猴桃柚子，每天多吃蔬菜，肉类跟鱼虾交替吃（保证营养）坚果类也要少吃，饿的话可以少吃多餐（我那时候一天吃5.6餐）重要的是每天正餐后一定要坚持散步运动（半小时左右），控糖很辛苦，但是为了宝宝坚持一下

家里血糖仪跟抽静脉血测也有误差

回复 播星人9H132Q
家里血糖仪跟抽静脉血测也有误差

会差很多吗？也不知道准不准

回复 宝妞妞love
馒头米饭少吃或者不吃（改吃杂粮饭或者杂粮煎饼馒头）面条吃荞麦面，米粥别吃了（糖分太高）水果实在想吃可以吃点猕猴桃柚子，每天多吃蔬菜，肉类跟鱼虾交替吃（保证营养）坚果类也要少吃，饿的话可以少吃多餐（我那时候一天吃5.6餐）重要的是每天正餐后一定要坚持散步运动（半小时左右），控糖很辛苦，但是为了宝宝坚持一下

坚果也有糖分吗？

回复 Elise丶
只要是粥类就不行，早餐可以吃全麦面包牛奶鸡蛋，鸡蛋很重要每天一个。中午吃米饭 豆腐 牛肉 来个蔬菜，晚上也要吃米饭 鱼啊 之类都可以的。加餐就吃点水果或者全麦面包都行，所有米饭可以用五谷杂粮煮，吃的量就比以前少一勺两勺根，汤不可以喝太油腻的例如筒骨汤，可以喝鱼汤鸡汤都行，猪肉少吃，牛肉鱼肉多吃没有关系。不好意思话有点多哈哈哈

谢谢，全麦面包去面包店买就可以是吗？会不会也有糖分，五谷杂粮是煮干饭是吧？

回复 2019想要猪宝宝
谢谢，全麦面包去面包店买就可以是吗？会不会也有糖分，五谷杂粮是煮干饭是吧？

一般的面包店都有全麦面包卖的。五谷杂粮煮成饭吃就好啦。还有不能饿着，饿了就适量加餐，过度饥饿会产生酮体，影响宝宝神经发育