吃全麦面包吧

去中医调理下，我之前也是这样的，需要靠开塞露来便便，但是中医调理之后就好了。我是阴虚内热导致的。

回复 姝颜1987
去中医调理下，我之前也是这样的，需要靠开塞露来便便，但是中医调理之后就好了。我是阴虚内热导致的。

行那我试试，中药对备孕会有影响吗

一定要养成每天蹲一次厕所，我就是容易便秘后来养成了习惯就好了

回复 s2682690644
一定要养成每天蹲一次厕所，我就是容易便秘后来养成了习惯就好了

有一阵我按点蹲厕所去了，还行，连着3天，后来有一天没去，就不行了，之后再也没便意了。我蹲的是单位的蹲便，家里是马桶，踩着个板凳，也使不上劲。

孕期我也便秘，香蕉吃完喝上一杯白开水，或者吃个火龙果，对我还是有效果的。你可以试试

多喝水，多运动，放松心情别紧张，3天不排便就不排，第4天就排了！吃中药只能解一时，不吃了依旧会便秘。

便秘基本上就是因为肠胃功能紊乱导致，你可以尝试每天早上空腹喝酸奶，或者养乐多，含益生菌高的食物，饮食要规律，希望可以帮到你

红心火龙果酸奶

我觉得去上上瑜伽课，好多体式都治疗便秘的，我也便秘的，但是我之前天天上瑜伽课，就算我吃的少，也会每天正常上厕所，最近这段时间没去上，上厕所也是三天打鱼，两天撒网了

贝贝南瓜蒸着吃，有用

火龙果，你试试看，然后就是每天按时蹲点，成习惯后你不想上都不行

回复 猪猪妹-0809
孕期我也便秘，香蕉吃完喝上一杯白开水，或者吃个火龙果，对我还是有效果的。你可以试试

红心红龙果，试过机会，也不管事，最后还是开塞露

回复 w1564112766907
多喝水，多运动，放松心情别紧张，3天不排便就不排，第4天就排了！吃中药只能解一时，不吃了依旧会便秘。

对 我觉得这个运动是个好方法 只是我很难坚持 而且现在每个月备孕，也不敢大强度运动，单靠正常强度的对于我这个便秘还是没效果

回复 等猕猴桃
便秘基本上就是因为肠胃功能紊乱导致，你可以尝试每天早上空腹喝酸奶，或者养乐多，含益生菌高的食物，饮食要规律，希望可以帮到你

试了，吃啥也没效果，就是有便便在肚子那里，可以摸到硬块，但是没有便意。不像那种在肛门堵住的，我这种感觉更严重

回复 q1558920839967
红心火龙果酸奶

不管事哎

回复 好孕孕呦
我觉得去上上瑜伽课，好多体式都治疗便秘的，我也便秘的，但是我之前天天上瑜伽课，就算我吃的少，也会每天正常上厕所，最近这段时间没去上，上厕所也是三天打鱼，两天撒网了

瑜伽这个还没尝试过哎

回复 爱跳绳的小姐姐
火龙果，你试试看，然后就是每天按时蹲点，成习惯后你不想上都不行

行 我都试试

回复 秋秋等待小贝贝
贝贝南瓜蒸着吃，有用

行 我试试