| AA时间: | - |
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| 强阳的时间: | - |
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本人91年属羊的，老公大我一岁。2016年结婚，因为是朋友里结婚较早的，自然也就想多过过两人世界啦，备孕生娃娃完全没考虑。 到2019年初，催生大军由周围三姑六婆转变为父母大人，身边也陆陆续续有朋友生孩子，加上年龄也不小了，和老公也有意愿要个宝宝，于是今年5月开始正式备孕，主要就是吃叶酸和运动，老公也吃，澳洲版的叶酸和锌，因为长期服用叶酸会影响锌的吸收，而锌又对精子活力有影响，所以就两样一起吃啦。6月的时候去医院做了基础的孕前检查，一切OK。 吃了三个月叶酸，7月的时候就不避孕了，但是当时还没有用排卵试纸，所以也没怀上。8月的时候开始认认真真测试纸了，由于是第一次测试，好多东西不知道，8月也就错过了。于是乎，在造造上逛了很多有用的帖，期间还留言接了好孕，哈哈哈。9月月经开始第一天就用艾草包泡脚，艾贴敷肚子，随时保持手脚温暖，但是啊，弄错了豆浆的喝法，原本9月底应该排卵的硬生生推迟了1周，又遇国庆，期间两朋友结婚，早上接亲，累得不行，国庆期间也是放养模式，排卵试纸都没有测，10月5号大晚上测了一根，居然就强阳了，拉着老公同房了一次，第二天一早同房了一次，就没有了（1号的时候有同房，如果超过7天不同房，要先排一次老弱精子）。心想着这个月我就这样吧，下个月继续努力，结果好孕就来啦。 吧啦这么多，总结一下经验，希望能帮到备孕的姐妹们。 1，运动很重要，增强体质更易受孕，月经期结束便可以开始运动，但别运动过量，以身体发热至微微出汗即可，最好跳绳或者开合跳，我是月经结束就开始开合跳，每天200下。 2，豆浆别乱喝，尤其有乳腺增生或者结节的姐妹建议别喝，有可能会适得其反。我是弄错豆浆种类了，在排卵前喝了太多黄豆豆浆，导致排卵日推后。排卵前黑豆，排卵后黄豆，但并不是所有人都适合喝豆浆！ 3，泡脚，一定要泡脚，就算是啥都不加也要泡脚，月经第一天就开始泡，泡到排卵期开始就停，排卵期泡脚有可能导致卵细胞畸形。 4，必须保暖，什么露肚脐，露脚脖子的衣服就放放吧，别再穿了，着了凉对身体影响很大。 5，早睡，最好保证每天的睡眠能够达到8小时及以上，包括午睡时间。 6，测试排卵试纸前两小时禁水，不能用晨尿；不是每个人都按照弱阳～阳～强阳～阳～弱阳的顺序有规律进行的，建议在正式实践之前最好先观测一个月，看看自己的排卵规律。另外，强阳时最好同房，别等到12小时后，因为不确定因素太多，保证卵子出来的时候有活动精子在等着是最保险的！ 7，因为我是子宫后位，所以同房后，需要在肚子下方垫两个枕头，然后屁股撅起来，保证屁股和大腿呈直角即可。如果是子宫前位的，同房后在屁股下方垫两个枕头，腿抬高，最好放在床头上。两种子宫位置都保持各自相应的姿势1个小时及以上，然后再小便，但别去冲洗，隔天再冲洗。 8，排卵日后第七天开始最好平躺睡觉，有助受精卵着床。 如果备孕科学且超过一年还没成功的姐妹们别到处瞎逛了，直接去医院把该做的检查做了，对症下药。还有就是一定要保持好心情呀，紧张，焦虑等不好的情绪会直接影响女性的激素分泌。 附上一张我的早早孕试纸检测，明天去查血，希望我的宝宝健康成长啦。 最后，祝愿造造上备孕的姐妹们好孕。下一个好孕就是你啦！ |
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