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最近身边几个临产妈妈来咨询我这个老手妈妈关于坐月子的问题，顺便倾诉下准备要生产的紧张感。回忆我生末末的时候，可能是整个怀孕过程比较顺利，没有水肿没有孕吐没有脱发也没有长斑，所以有更多的精力和体力来研究坐月子和育儿这件事，以至于生完孩子自己都没有很慌乱，还成为了身边新手妈妈的参谋顾问。针对坐月子期间宝宝和妈妈自身比较常见的问题，我觉得有必要总结下，然后分享给各位妈妈们，告诉人生第一次做妈妈的少女们，不要慌～
【关于产后调养】 我生末末比较顺利，当天晚上十点见红，第二天凌晨四点就顺产出了这个人类幼崽，图片是生完两个月，回娘家时妹妹给拍的，当时妹妹就感叹：姐，你也恢复的太好了吧，整个体态还像少女一样，下厨做饭完全看不出是刚生完孩子的。
我开玩笑说还不是感谢我的小灯泡，可以让我日行一万步。解释一下，灯泡是我养的狗狗，怀孕期间，因为老公工作比较忙，每天都是它陪着我散步。说实在的，孕期多走路真的很重要，不要害怕自己身体疲惫对宝宝不好，相反，走路走习惯了，反而不觉得累，而是感觉身体元气满满，生产的时候更有体力哦，所谓的厚积薄发。
我当时身体条件就比较好，生完孩子回到病房，已经可以自己下地上厕所了，旁边的妈妈惊呆了，哈哈哈哈。当时没有侧切但是有撕裂，缝了两层。 针对有撕裂或者侧切的妈妈， 产后护理—— 要点一：要勤换卫生巾，避免伤口感染。 要点二：即使刚生完几天不方便洗澡，也要用水经常清洗伤口。给大家推荐一个神器——坐月子专用的私处冲洗器。 要点三：不要一个月不洗头一个月不洗澡，产褥期卫生很重要，我生完一周就洗澡了，洗完头发立马吹干就好啦，亲测不会出现头痛现象。 要点四：多补充身体水分，有助于身体循环也有助于恶露排出。 在医院呆了三天后回到家里，就开始了我的坐月子生涯，现在回想起来，坐月子简直似神仙啊，不需要做饭不需要刷碗也不需要拖地干家务，整天饭来张口，洗衣也有人帮。 自己在家坐月子最重要也最有争议的是啥？其实是吃什么！ 广州地区传统的坐月子方法太恐怖了，我婆婆说要每天吃一只鸡，然后在我怀孕的时候在老家还真养了几十只鸡，说给我坐月子补身体，首先很感谢老人家的用心，但是我实在吃不下啊>< 所以咱还得科学坐月子，头十天清淡饮食，以粥为主，后面慢慢增加青菜肉类，补充身体营养物质。 月子期间，无论是煮粥还是饮用水，都是件很讲究的事，大家可以考虑我家这款水。
这款水，口感很清甜，坐月子的时候，每次喝到都感觉心情好舒爽，尤其是每次喂奶后，特别要补充水分，喝一杯健康水很重要。
（用鹿啄泉的水熬月子粥） 我为什么叫它“健康水”呢？ 首先，鹿啄泉可以将身体内废物和恶露等毒素更好地排出。 众所周知，产褥期妈妈很容易出汗，而且这个阶段身体要排掉恶露。鹿啄泉这款矿泉水可以改善微循环，促进新陈代谢，将废物和恶露等毒素更好地排出，增强月子妈妈的免疫力，有利于身体恢复，而且还可以促进乳汁分泌。 产褥期的妈妈一定要喝足量的水，保持自己的身体水分充足，千万不要等口渴了再喝哦，如果已经口渴，说明你身体已经极度缺水了呢。 其次，因为它的水源。 鹿啄泉不是加工水也不是不知水源的某某矿泉水，它有多项核心指标比肩甚至优于世界顶级矿泉水品牌。里面均衡的矿物质含量特别适合产后身体激素紊乱的妈妈。 很多孕妈在生产后，皮肤状况都不会很好，一方面由于激素的极速下降，另一方面由于照看宝宝也没有时间精力做护肤这件事，而鹿啄泉里面的偏硅酸具有恢复血管弹性、增加皮肤弹性的作用，所以喝鹿啄泉的水相当于口服天然美容液了，哈哈哈，简直爱了爱了！
最后，因为它被认为是人类饮水的最高安全级别。 妈妈们都很爱看测评，因为可以用最专业的检测维度，直观告诉妈妈哪个选择是最正确的。购买前其实我有认真上网查过鹿啄泉这款水，它通过了诺贝尔奖技术“小鱼亲测”的国际标准测试，并获得了不少其它奖项。这样处在人类饮水最高安全级别的水，真的让整个月子期间都安心。 虽然这个水的价钱有点贵，但是想想老娘我生孩子这么痛的事都挨过了，要对自己好点~ 出于对这款水的信任，整个哺乳期，我应该都会喝它。
最后的最后，这款水的设计真的很棒！ 首先材质环保 鹿啄泉这款水相比传统的塑料桶，每年家庭饮水可以节省80%的塑料使用。 其次特别保鲜 鹿啄泉的水龙头是欧洲原装进口的，单向出水的设计全程有效阻隔了空气渗入，杜绝了“二次污染”，能够让里面的水52周保鲜如初。官方实验表明，传统的家庭桶装水开封后3天菌落数量增加300倍，而鹿啄泉52周仍然没有细菌。干净卫生没有细菌对于产褥期的我而言，真的太重要了！
【关于产后开奶】 不需要！找通乳师！ 其实妈妈在怀孕时乳房就在为产后哺乳做准备了，产后妈妈立即就有初乳产生喂哺宝宝，只是量很少（初生宝宝的胃也只有玻璃珠大小），很多妈妈和家人感受不到而已。 所以产后不要着急，早接触勤吸吮才是开奶的王道！ 如果实在感觉宝宝吃不饱，可以准备少量奶粉，用小勺喂，不要用奶瓶，否则容易乳头混淆。 还有最重要的一点：多喝水！ 母乳中90%的成分都是水，水质决定了母乳质量。每次我喂末末之前都会喝一大杯鹿啄泉的水，我老公说我生完孩子简直成了水桶。因为要不断供给母乳，除了多亲喂外，就是要多喝水，以保持身体的水分平衡。食物中的矿物质含量很少，只能通过饮用矿物质丰富均衡的鹿啄泉来弥补了，这样宝宝才能从我的母乳中得到生长发育所需的矿物质啊，宝宝营养均衡，才能健康成长啊~
【关于产后黄疸】 宝宝出现黄疸，是大部分产后家庭都会遇到的一个问题，尤其是母乳妈妈会面临很大的压力，要不要停母乳？会不会影响到宝宝的身体？太多疑惑。 我末末是出院后慢慢变成了一个黄娃的，产后七天，社区医生上门查看的时候，宝宝的黄疸值已经很高了，记得是到了16.8mg/dl，社区医生建议我们去医院看看，是否需要蓝光辅助退黄。 不想把宝宝放在冰冷的医院，也不愿忍受母子分离，所以我一直坚持，不愿意让宝宝去医院，但是在第十天，宝宝并没有退黄的意思，反而比以前还黄，这下我彻底击溃了我的坚持，要赶紧去医院了，否则黄疸太危险了。最后我们还是住了三天医院，用蓝光退的黄。 所以，如果家里有宝宝出现黄疸，第一首选也是唯一的选择就是蓝光退黄。 × 中药洗澡退黄疸 × 当时婆婆家建议用金银花洗澡退黄疸，现在的科学并没有实验表明金银花可以退黄，也没有任何的实验能证明中药退黄，所以妈妈们在宝宝黄疸时，千万不要病急乱投医，用中药给宝宝洗澡啊。宝宝皮肤娇嫩，而且出生的时候会出现褪皮的现象，中药太多不确定风险了。 × 晒太阳退黄疸 × 现在AAP等权威机构都不建议让新生儿直接晒太阳，因为会增加皮肤被太阳光灼伤的风险。 如果坚持晒太阳的话，也要晒屁股，不要晒到脸，尤其是眼睛。 × 喝水、喝葡萄糖水退黄疸 × 这个简直是伪科学中的战斗机，宝宝刚出生，本来就胃口小，大量饮水容易使宝宝吃奶量减少，反而不利于排便，更加不利于去除黄疸。 × 喝茵栀黄退黄疸 × 茵栀黄退黄的原理跟泻药类似，让孩子多排便，将胆红素排出体外黄疸可能就退了。 但请注意，茵栀黄含有中药成分，毒副作用不明，很多宝宝吃了茵栀黄后出现了严重腹泻、便血、烂屁股等情况，不要给宝宝喝茵栀黄。 × 停母乳× 无论是病理性黄疸、母乳性黄疸还是生理性黄疸，美国母乳协会表明，都不需要停母乳！！！ 反而妈妈要多亲喂、多喝水，让宝宝喝到足够的母乳，促进排便！ 坐月子期间还有件最重要的事，就是好心情。刚生完，由于激素的急剧下降和天生的护巢行为，很多妈妈都会有点产后抑郁。作为新手妈妈，一定要努力调节自己的心情，这样奶水才会biubiubiu哦~
（儿子满月照） 我的分享大概是这些，希望帮助到各位姐妹们，开开心心坐月子，开开心心带娃哦。 |
改-关于坐月子，你需要知道的几件事0918(1)2257.png (48.59 KB, 下载次数: 0)
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