嗯嗯，我本来觉得糖耐没过好伤心，但慢慢的觉得反而是个好事。自从27+糖耐没过后，体重就只长了一点点，到现在33+，快34了，一共比孕前重3.3公斤，其中有一半都是糖耐前长的。然后小朋友发育超好，上次B超竟然还偏大一周，医生都夸我说小朋友长的好！

有没有食谱可以分享一下

回复 S妹妹
嗯嗯，我本来觉得糖耐没过好伤心，但慢慢的觉得反而是个好事。自从27+糖耐没过后，体重就只长了一点点，到现在33+，快34了，一共比孕前重3.3公斤，其中有一半都是糖耐前长的。然后小朋友发育超好，上次B超竟然还偏大一周，医生都夸我说小朋友长的好！

是呀。我本来说糖耐前控制下饮食再去测，老公说那样是骗自己，想想也有道理。知道自己血糖会高就控制下食欲，合理饮食，对自己对宝宝都负责。

回复 w1545099919849
有没有食谱可以分享一下

没有具体的食谱，只有含碳水的食物成分列表，还有建议每餐的碳水量，但是是英语的

我按医生说的做 没一餐过关的 无奈

回复 黄大饼
我按医生说的做 没一餐过关的 无奈

那怎么回事呢？如果吃米饭的话，我不能超过大半碗，米饭多了就会不过关，还有就是不能吃太多，今天早上吃多了，餐后10点多，很郁闷，中午和晚上控制量就好了

回复 喵匠人
那怎么回事呢？如果吃米饭的话，我不能超过大半碗，米饭多了就会不过关，还有就是不能吃太多，今天早上吃多了，餐后10点多，很郁闷，中午和晚上控制量就好了

我今天中午吃的纯糙米饭 然后四季豆喝瘦肉 饭后吃了四颗葡萄 不知道是不是葡萄的原因 ..晚上再看看不吃水果 你吃白米饭没事嘛？

回复 黄大饼
我今天中午吃的纯糙米饭 然后四季豆喝瘦肉 饭后吃了四颗葡萄 不知道是不是葡萄的原因 ..晚上再看看不吃水果 你吃白米饭没事嘛？

葡萄升糖很快的，我现在已经把葡萄戒了。只吃苹果、梨、猕猴桃、柚子，偶尔吃橙子。米饭我吃，就是得控制量。

回复 喵匠人
葡萄升糖很快的，我现在已经把葡萄戒了。只吃苹果、梨、猕猴桃、柚子，偶尔吃橙子。米饭我吃，就是得控制量。

好 我记住了 谢谢

回复 黄大饼
好 我记住了 谢谢

不客气，祝我们抗糖成功

9.28日
早餐：一片全谷物面包（每片含碳水17.5克），一个煮鸡蛋，一杯无糖豆浆、两薄片香肠。餐后2小时5.4。
带孩子出门上课没吃加餐，后来很饿。
午餐：subway6寸三明治（吞拿鱼、加各种蔬菜），一小时多的时候吃了一小块蔬菜饼，吃完后悔，里面应该是有碳水的。餐后2小时7.1，超了0.4。
下午加餐：两块可可含量72%的黑巧克力、一小把开心果。做饭晚，后来还吃了大半个猕猴桃。
晚餐：一小口米饭、四小张豆皮卷葱和酱（考虑到这些里面含碳水，米饭吃的很少）、四个烤鸡翅、很多白菜香菇和绿叶菜，感觉吃撑了，餐后一小时血糖5.3。（吃惊）

回复 喵匠人
9.28日
早餐：一片全谷物面包（每片含碳水7.5克），一个煮鸡蛋，一杯无糖豆浆、两薄片香肠。餐后2小时5.4。
带孩子出门上课没吃加餐，后来很饿。
午餐：subway6寸三明治（吞拿鱼、加各种蔬菜），一小时多的时候吃了一小块蔬菜饼，吃完后悔，里面应该是有碳水的。餐后2小时7.1，超了0.4。
下午加餐：两块可可含量72%的黑巧克力、一小把开心果。做饭晚，后来还吃了大半个猕猴桃。
晚餐：一小口米饭...

我今天中午吃了半碗米饭 肉 青菜 鸡蛋 没超了 ...下午太饿了我抛弃煮螺蛳粉吃了 呃呃呃

回复 黄大饼
我今天中午吃了半碗米饭 肉 青菜 鸡蛋 没超了 ...下午太饿了我抛弃煮螺蛳粉吃了 呃呃呃

午饭后三个小时你可以吃15-30克的碳水，你可以看配料表里面写的那种食物。现在螺狮粉、凉皮、面条等等我不敢吃了，全是碳水，一准超。你是蛋白质的量太少了，我今晚吃了2个翅中、2个翅根，现在块3个小时还是很饱。

回复 喵匠人
午饭后三个小时你可以吃15-30克的碳水，你可以看配料表里面写的那种食物。现在螺狮粉、凉皮、面条等等我不敢吃了，全是碳水，一准超。你是蛋白质的量太少了，我今晚吃了2个翅中、2个翅根，现在块3个小时还是很饱。

螺蛳粉是不是不行 下午吃了螺蛳粉 我晚饭后没过关

回复 黄大饼
螺蛳粉是不是不行 下午吃了螺蛳粉 我晚饭后没过关

粉、面条全是碳水化合物，肯定不行。我发现这个血糖，只要碳水不过量，吃饱了没问题，饿着不行。我今早早饭吃晚了，吃的东西和平常一样，就是饿的不行了才吃，结果餐后严重超标，定时、定点、定量，真是不能含糊。

回复 喵匠人
粉、面条全是碳水化合物，肯定不行。我发现这个血糖，只要碳水不过量，吃饱了没问题，饿着不行。我今早早饭吃晚了，吃的东西和平常一样，就是饿的不行了才吃，结果餐后严重超标，定时、定点、定量，真是不能含糊。

除了主食吃饭 小餐真不知道吃啥了 ..不能吃粉面粥...这两天吃牛奶全麦饼干 饼干太上火了 尿尿都不疼了 怕了怕了...

回复 黄大饼
除了主食吃饭 小餐真不知道吃啥了 ..不能吃粉面粥...这两天吃牛奶全麦饼干 饼干太上火了 尿尿都不疼了 怕了怕了...

可以吃，但不能吃一整碗那么多，我不吃了是因为不好控制量，你看看有没有其他参考资料能把面、粉类换算成碳水化合物的量。或者你看看可不可以去营养科要一份餐谱，我就是营养师给了个换算的表。她建议每餐后2-3小时吃15-30克的碳水，其他的水果、蛋白质等都可以吃，因为不含碳水。

回复 喵匠人
可以吃，但不能吃一整碗那么多，我不吃了是因为不好控制量，你看看有没有其他参考资料能把面、粉类换算成碳水化合物的量。或者你看看可不可以去营养科要一份餐谱，我就是营养师给了个换算的表。她建议每餐后2-3小时吃15-30克的碳水，其他的水果、蛋白质等都可以吃，因为不含碳水。

我见过营养师了 也搭配着吃 有的可以有的不行啊……葡萄吃两颗都直接飙 医生说可以搭配吃 我的还是得看自己身体哎

回复 黄大饼
我见过营养师了 也搭配着吃 有的可以有的不行啊……葡萄吃两颗都直接飙 医生说可以搭配吃 我的还是得看自己身体哎

我的营养师也是说都可以吃，我查了水果的升糖指数，我还是决定只吃指数低的，比较稳妥。还有就是碳水的量。两个数值搭配起来应该还是会好些