|
如何提高受精率，备孕饮食要需注意
其实高龄产妇不是只有三十五岁往后才是，毕竟女性最佳生育年龄在三十岁截止，此后卵子的质量就开始走下坡路，三十岁以后的女性不管是头胎二胎，在备孕时都要注意保养一下身体，以提高卵子质量。女性备孕时除了积极运动、规律作息之外，还可以重点吃以下几类食物，可以帮助产出优质卵子，生出优质宝宝。 叶酸 这个不用多说吧，怀孕前三个月都要吃的，可以防止胎儿神经管畸形。除此之外叶酸还有预防孕期贫血和减少孕晚期先兆子痫的作用。 黑豆豆浆 喝各种豆类打成的豆浆尤其是黑豆豆浆可以提高女性体内的雌激素，帮助身体排出优质卵泡，提高卵子质量。当然也不是说要天天喝，可以隔两三天喝一次，毕竟豆浆喝多了补充的雌激素太多，反而会干扰月经周期，导致排卵时间不确定，对备孕造成困扰。 当然平时有痛经症状的女性也可以在备孕期多喝生姜红糖水，有助于祛除宫寒，帮助暖宫，这样宝宝会更乐意在你的子宫里安家落户。 想要一个优质宝宝，除了女性要在备孕期用心以外，男性也要注意饮食，不熬夜、不抽烟喝酒，同时也可在饮食上下点功夫。以下食物能提高男性精子活力和精子质量。 含番茄红素的食物 番茄红素不仅可以抗氧化、提高免疫力，对男性的前列腺也有保护作用，更可以提高精子质量。 除了饮食之外，备孕时女性还要注意记录自己的体温变化，使用排卵试纸测出排卵日，在排卵日同房，能使受精卵质量最优化，再加上前期用心的饮食做铺垫，宝宝没出生就能赢在起跑线。 |
|
播星人kml7gn
(楼主)
|
2
楼
七级宝宝
| 发表于 2019-9-19 15:46
点击查看全文
| |
助你快速怀孕
扫码下载客户端APP
姐妹和医生都在使用
扫码下载客户端APP
声明：播种网上所有内容均出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。
任何关于疾病的建议都不能替代执业医师的面对面诊断，请谨慎参阅。本站不承担由此引起的法律责任。
粤公网安备 44010502000588号
