回复 ISashaI
我一胎整个孕期胖了16斤，总结就是前期能控制尽量控制，3餐正常吃，晚餐别吃太多，饿的话，睡前喝点酸奶吃点苹果，平时零食少吃，饿了吃点坚果压一下，坚果很有饱腹感，零食或者外餐偶尔吃，频率别太高，再就是每天运动，保证5000-1万步，我一胎是生后一星期就恢复孕前体重了，肚子同时也恢复了，不过我整个孕期肚子也不是很大，也没涨妊娠纹

真羡慕，我希望我也能控制在整个孕期16斤以内。谢谢你的方法

我前三个月没重，后来每个月胡吃海喝七八斤的涨，六个月的时候我意识到了要控制，目前在标准范围，是努力控制的结果

我8周重了3斤
我虽然孕反有点严重
但吃得一点不少
而且孕反没有运动

回复 猪B要加油
我个子才155，孕前135，现在139了快，想哭

你这基数太大了
我孕前95
现在8周98了
要控制
12周以前控制不超过100

我十周，每天正常吃，无孕反，容易疲劳所以没运动，之前涨了700克，又回去了，现在和孕前一样

回复 s1676552261
正常饮食加适当运动，目前18周才涨了4斤，全在肚子上，感觉身上几乎没怎么变化

怎么运动的呀
我都不敢运动
跑步 瑜伽 健身操都不敢了

回复 w1541596455509
唉，主要是感觉没怎么大吃，就正常吃饭啊

一样的，现在胎盘，还有羊水，宝宝，也占斤称呢，不用过意在意这些，健康就好

恩，是的，我本来就挺重了，担心这速度后面高血压

回复 w1541596455509
感觉还不错

晚上开始准备吃杂粮米饭

我从12周到现在快31周，长了30斤，我自己都算不明白了，心塞

回复 w1541596455509
羡慕羡慕啊

这个没什么羡慕的，说明孕吐还在。

回复 朵朵宝贝要健康开心
怎么运动的呀
我都不敢运动
跑步 瑜伽 健身操都不敢了

跑步没有，但瑜伽我有在做，还是视个人情况吧，我没什么不适就继续了

回复 w1541596455509
从几个月开始猛涨啊

32周之后。。。。

比孕前轻了5.6斤

回复 窝不信命
32周之后。。。。

32周，还早着呢

回复 w1541596455509
比我好，控制体重太难了，我主要是怕我糖尿病高血压，真是一点也不想打针吃药

是哦，所以说的控制体重，不然后期狠麻烦

我应该算长肉最快的人了吧，4个月长了20斤，我孕前97斤，现在116斤，我每次产检大夫也没问过我长了多少斤

不敢称了说实话……