回复 w1526445731792
水果和肉类还是够的，就是蔬菜量不够

我刚才看了下营养科医生给的食谱。孕早期蔬菜也不需要很多。200-300克。而且是一天的量。你觉得少了你就晚上蔬菜多吃点。而且你水果或肉类量多营养也是够的。早期不需要多少营养就够宝宝吸收了。

回复 q1547547495329
我孕反，只能吃面，我觉得其实吃面也还好，至少好消化，你可以炸酱面，凉面，或者自己熬个骨头汤之类的，我只能靠面过日子

主要担心蔬菜量不够，一天蔬菜量得要200-300g，国人的蔬菜量好像都不够

回复 你最珍贵Jkq
我婆婆跟你不一样 我都不敢跟我婆婆住一起 她嫌我吃的东西没营养 其实我是正常来吃的 她要我每天大鱼大肉 她买过来给我做也行 估计跟她一起住肯定不止胖20斤

大鱼大肉也不行，蔬菜很重要

回复 丽丽的宝贝118
我刚才看了下营养科医生给的食谱。孕早期蔬菜也不需要很多。200-300克。而且是一天的量。你觉得少了你就晚上蔬菜多吃点。而且你水果或肉类量多营养也是够的。早期不需要多少营养就够宝宝吸收了。

蔬菜晚上一般都是一斤青菜四个人吃，所以晚上蔬菜量平均一个人才100多g，远远不够

我婆家也是，中午他们都不吃饭或者随便吃，吃的话就只会等到一点三点煮青菜瘦肉粥，天天是这样，没有正餐饭菜，那时孕早期，然后除了三餐时间什么零食都没有，也很难买到。最后我跟老公撒气不在婆家待了实在是吃不饱。要上来跟他住一块。老公还说是我自己懒又不动手，关键是除了菜肉其他小吃零食很难买到，而且我出去又不方便也没车。

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主要担心蔬菜量不够，一天蔬菜量得要200-300g，国人的蔬菜量好像都不够

没事，你想想，好多人都吐了，啥也吃不了，前三个月，真是能吃点就比不吃好，我还见到绿色的菜就想吐，别太紧张，现在宝宝不需要那么多营养的，我也没吃啥好东西，今天2超查了下宝宝也好好的。顺便觉得按照专家说的吃就饿死了。

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主要担心蔬菜量不够，一天蔬菜量得要200-300g，国人的蔬菜量好像都不够

你实在是不放心可以和她谈谈，我婆婆以前买菜也是不顾我的喜好的，我忍着吃的只掉眼泪，吓得她现在先问我想吃什么再买，不过我不是故意的，是真吃不下

早上吃什么？正常吃饭吃菜的话不会营养不良的，中午青菜少的话晚上吃回来就可以了呀

回复 t1525403596374
早上吃什么？正常吃饭吃菜的话不会营养不良的，中午青菜少的话晚上吃回来就可以了呀

早上馒头，鸡蛋牛奶，晚上的青菜四个人吃不到一斤的青菜，所以说青菜量是不够的

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早上馒头，鸡蛋牛奶，晚上的青菜四个人吃不到一斤的青菜，所以说青菜量是不够的

肉炒素里面的素菜我觉得也可以归到蔬菜，早期营养需求好像不高，中期特别是开始补钙的话，青菜水果要多吃，不是营养的问题，而是少吃容易便秘……我孕期的时候就是，早期反胃，一天到晚汤泡点饭，吃的也少，后面胃口好开始补钙，哪天青菜少了上厕所就困难。所有的检查，除了后期有点缺铁，其他没有什么营养不良的

不至于营养不良的，我那时候整个孕期一天三顿都在食堂，也没啥可吃的

我那会孕期没有特别补什么，就是跟平常吃的一样。

回复 t1525403596374
肉炒素里面的素菜我觉得也可以归到蔬菜，早期营养需求好像不高，中期特别是开始补钙的话，青菜水果要多吃，不是营养的问题，而是少吃容易便秘……我孕期的时候就是，早期反胃，一天到晚汤泡点饭，吃的也少，后面胃口好开始补钙，哪天青菜少了上厕所就困难。所有的检查，除了后期有点缺铁，其他没有什么营养不良的

晚上一般都是一个素菜，然后都是肉，我中午直接和我家婆说下次放多些青菜，有点尴尬啊

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晚上一般都是一个素菜，然后都是肉，我中午直接和我家婆说下次放多些青菜，有点尴尬啊

没什么尴尬的啊，说你喜欢吃青菜就好了，孕妇的口味可以怪一点。我家婆做菜是早上吃到晚上都吃不完，也是挺崩溃

那你不喜欢就自己动手呀，想吃什么煮什么就好了，没有那么难的，我就是一个人煮的，从怀到现在都是

回复 幸福ing我你他
那你不喜欢就自己动手呀，想吃什么煮什么就好了，没有那么难的，我就是一个人煮的，从怀到现在都是

我是想自己煮啊 可他们不让 我现在成为重点保护对象了

有什么就直接说啊，婆婆，我想吃饭。除非很不好的婆婆，不然都会满足的。

早期还好的，宝宝营养够的，到后面就要营养均衡了呢。我家做饭也是特别简单，天天中午面条，还是自己老妈，她不会啥花样，吃饭也不讲究那种。煲汤啊也少，完全是饮食习惯的原因，不是抠门，你像苹果十几块一斤啊，她天天舍得给我买。我现在自己在外面买点蔬菜啊熟食啊啥的配着吃，然后自己再买水果吃。

其实完全可以自己做的

天天吃面不会反胃吗？我就只吃了几次