粥升糖是最快的

你的早餐吃少了，医生说血糖不能一下高一下低，对身体更不好，我早餐也吃包子，加无糖五谷豆浆或者鲜奶，有时早餐煮饺子配牛奶，有时瘦肉煮燕麦面，然后早餐和午餐之间加餐，吃梳打饼和不太甜的水果，最近两次餐后两小时都没有超过标准，午餐肉吃少量，菜多吃，半碗米饭，我每天都这样吃，下午加餐吃鸡蛋和水果，有时吃梳打饼和鲜奶～～我每天喝超过一升无糖五谷豆浆，感觉挺好，我们医院也是建议多喝无糖豆浆降糖～～

碳水吃太多了，菜太少了，早餐就一盒牛奶哪够啊！先让营养师告诉你应该吃些啥再慢慢调整

粥不能吃，面食不能吃，升糖很快

回复 s1949424994
包子、粥全是快速升糖的………包子里的馅都剁碎了，医生都说过喝粥是升糖很快的，越容易消化越升糖

杂粮粥也升糖快么

回复 虫虫的小猪猪
你的午餐碳水化合物的比例占太多了，我吃得比你丰盛，但是血糖控制很好，基本就是一荤一素的菜，小半碗或者一小碗粗粮饭，就算吃饱了也才六左右，一顿是不能吃两个包子的，我吃了也会飙到10以上，还有你早餐吃太少了，你可以吃一个包子，加一个豆腐脑，再加一个鸡蛋，来一根黄瓜，亲测好几次，吃豆腐脑餐后血糖一般都会在6以下，另外黄瓜辅助降血糖，我觉得这个是最完美的早餐搭配，各种营养都有，主食加两种优质蛋白加蔬菜，你...

吃豆腐能降血糖吗