我也在控制中

同控制血糖中。建议多吃富含蛋白质、少油、少盐的东西，流质、包点少吃。加餐是为了保持一天血糖水平的平稳，营养科医生应该会让加餐的啊。把平时三餐的份量分成5、6餐来吃。重点是要运动，我有散步跟没散步血糖指数会差1.5左右。

别吃包子小米粥啊，这两样升糖都挺快的，我刚做了糖筛，餐后两小时也高，9.6了，主食可以吃半个玉米，粗粮窝头，蔬菜，鸡蛋牛肉鱼肉……

回复 夕尧
同控制血糖中。建议多吃富含蛋白质、少油、少盐的东西，流质、包点少吃。加餐是为了保持一天血糖水平的平稳，营养科医生应该会让加餐的啊。把平时三餐的份量分成5、6餐来吃。重点是要运动，我有散步跟没散步血糖指数会差1.5左右。

是说把正常三餐分成6餐 可是我吃一个包跟没吃一样。而且包子还是野菜 杂粮的 也会升糖吗？ 小米不是粗粮吗？

回复 哈根达斯囧
别吃包子小米粥啊，这两样升糖都挺快的，我刚做了糖筛，餐后两小时也高，9.6了，主食可以吃半个玉米，粗粮窝头，蔬菜，鸡蛋牛肉鱼肉……

肉包可以说升糖快 杂粮野菜的也会升糖快吗？

包子容易升糖，除非你不吃包子的皮，小米粥适当还好

回复 s2419563125
肉包可以说升糖快 杂粮野菜的也会升糖快吗？

杂粮野菜不会啊，我现在就吃杂粮和蔬菜，肉蛋奶，水果偶尔吃点，只几口……过段时间再去看看吧，主要是饭后要散步二十分钟以上，多运动……

回复 哈根达斯囧
杂粮野菜不会啊，我现在就吃杂粮和蔬菜，肉蛋奶，水果偶尔吃点，只几口……过段时间再去看看吧，主要是饭后要散步二十分钟以上，多运动……

我都不敢吃水果  一口也不敢吃

一定少吃多餐，多吃蛋白质，蔬菜，杂娘饭。少吃面食，土豆等淀粉类高的食物

同楼主控糖中，医院营养师不是会告诉得很详细怎么吃主食，肉类，和蔬菜，水果吗？营养师还跟我说饭后散步跟重要。20/30分钟。我控了一个月，基本正常了，我不散步就会高。

回复 佛系新手
同楼主控糖中，医院营养师不是会告诉得很详细怎么吃主食，肉类，和蔬菜，水果吗？营养师还跟我说饭后散步跟重要。20/30分钟。我控了一个月，基本正常了，我不散步就会高。

都告诉了  ，散步的话 早午餐条件不允许。我还在上班 。顶多在办公室溜达溜达。

别喝任何粥了 大夫说喝粥等于喝糖

回复 s2419563125
都告诉了  ，散步的话 早午餐条件不允许。我还在上班 。顶多在办公室溜达溜达。

抱抱，上班的孕麻麻辛苦了。我也是上班中，在上完这个月就休假了，尽量让自己的餐有蔬菜，有肉，丰富些，我之前也是被血糖搞得崩溃，心情烦躁，都想绝食了。慢慢找方法就好了。楼主加油！(ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*:･ﾟ✧

你的午餐碳水化合物的比例占太多了，我吃得比你丰盛，但是血糖控制很好，基本就是一荤一素的菜，小半碗或者一小碗粗粮饭，就算吃饱了也才六左右，一顿是不能吃两个包子的，我吃了也会飙到10以上，还有你早餐吃太少了，你可以吃一个包子，加一个豆腐脑，再加一个鸡蛋，来一根黄瓜，亲测好几次，吃豆腐脑餐后血糖一般都会在6以下，另外黄瓜辅助降血糖，我觉得这个是最完美的早餐搭配，各种营养都有，主食加两种优质蛋白加蔬菜，你一盒牛奶根本不够，老饿着容易产生酮体，只要不吃特别升糖的食物，饮食结构丰富些，血糖也很稳定的，我吃特别好的时候不运动血糖都是正常的，估计主食吃少了，你的饮食控制是有问题的，建议调整，不然对你对胎儿都不好

中午吃的全是主食当然升糖快，搭配少量的主食加鱼肉红肉和大量的蔬菜 ，一天的蔬菜的量要吃够500克以上

包子、粥全是快速升糖的………包子里的馅都剁碎了，医生都说过喝粥是升糖很快的，越容易消化越升糖

我也在控糖，任何粥类确实是升糖快，小米可以吃但是要煮成杂粮饭，不能煮成粥，不过菜包我吃了倒是可以，我每天早饭一盒牛奶，一个鸡蛋，一个核桃偶尔吃饺子，包子豆浆，餐后两小时差不多都是五点几，然后10点加餐吃水果等

我也在控糖，控得烦死了，那么多好吃的水果只能看，只能闻，不能吃，简直是虐待……我每天散步半个小时到一个小时，散步就在5以内，不散步就5以上，我是空腹高……

回复 s2419563125
是说把正常三餐分成6餐 可是我吃一个包跟没吃一样。而且包子还是野菜 杂粮的 也会升糖吗？ 小米不是粗粮吗？

包子皮，野菜蒸久了也软了，还有肉馅。多吃点蔬菜，最好水煮或者少油少盐炒。吃饭前吃蔬菜跟富含蛋白质的食品能增加饱腹感又不容易升血糖。控制血糖就是尽量让食物在胃里呆久点，消化慢点。