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双胞胎麻麻孕期经验分享(3):孕中晚期要注意的那些事,看好!

 
楼主: vicky1224
36668207 楼主
谢赞,祝你好孕快快来
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孕期日记
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一晃眼,在顺利通过了羊穿、大排畸后,现在肚子里的两小只越来越有力道了,每天早上都要接受来自他们的morning call。


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眼看着马上要进入孕晚期了,总算是看到第一阶段28周胜利的曙光,熬过了单绒双羊最容易发生严重并发症的孕中期。接着就是好好坚持孕周,争取让两小只多呆一天是一天。接下来,就来聊聊双胎孕中晚期需要注意的事项吧:

首先,双胎不比单胎,整个孕期所需要的营养都要及时跟上,食补就是很重要的一个补充营养来源。双胎妈妈在孕中期和孕晚期要多吃,让宝宝有足够的重量。除了吃大家都会补的鸡蛋、牛奶、鱼、肉、水果外,营养科的医生还给我推荐了以下的食补妙招:

1、动物肝脏(猪肝,鸡肝,鸭肝之类的)。双胎妈妈比较容易贫血,贫血对于宝宝们的发育还是影响很大的。为了保证身体对铁的吸收,每周吃一次动物肝脏还是很有必要的。

2、虾皮。补钙效果很好的食物,建议孕期可以一直吃。

3、蔬菜。双胎妈妈由于胎盘面积比单胎的大,分泌出抑制胰岛素的物质也相应增多,这就导致双胎妈妈更容易得妊娠糖尿病,所以,控糖在整个孕期中也是比较重要的。每天最好选择三种蔬菜焯水后,拌着吃,可以减少油的摄入,尽量少吃红烧的食物。适当多吃点芹菜,降血压。孕晚期多吃点冬瓜,利尿排毒,防止水肿。

4、少喝汤汤水水,控制摄入过多水果。因为双胎本身就容易羊水多,羊水多了肚子就很大,容易导致腹压大,从而增加早产的风险。

当然,对于很多双胎妈妈包括我自己,光靠食补还是没有办法满足肚子里的两小只。特别是到了孕中晚期,各种腰酸背痛腿抽筋的现象慢慢显露出来。这样就需要额外补充点营养素,特别是补钙。

可以从牛奶里摄取钙,每天早晚两杯牛奶,下午加餐一顿无糖酸奶。然而,这些量对我来说依然不够,于是我从孕中期就开始吃斯利安的孕妇钙片。每日一次,每次两粒,晚饭后一小时服用。好多孕妇说吃钙片会导致便秘,而我吃的斯利安钙片却从未有过便秘问题。它的设计很不错,每一小格的独立包装里有两粒钙片,正好供一天的需求量。不容易氧化,携带也方便,小小的颗粒,很容易吞咽。


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其次,进入到孕晚期,双胎妈妈就要特别注意早产,双胎的早产率要高出单胎太多太多,像我这样的单绒双羊双胎又是早早的被判定100%早产,不让过37周,但真的是能晚一天好过一天。下面说说我了解到的些许预防措施吧:

1、宫颈机能。我产检所在的医院非常重视宫颈长度和内口情况,每两周一次的B超必查阴超以确定宫颈机能。如果有些医院不重视的话,双胎妈妈最好自行要求检查,千万不能因为缺乏医学常识,自己不在意,导致没有及时发现自己的宫颈变短甚至内口扩张而引起的危险。

2、数胎动听胎心。很多双胎妈妈疑惑两个胎动怎么分得清,其实只要你用心,朝夕相处一定可以分得出来的。还可以利用胎心仪,辅助了解宝宝的位置。家里可以备一些便携式氧气瓶,稍微感觉喘不过气来就吸两口。


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3、如果遇上高位破水,那也是没有办法避免的。不过,我发现好多人一开始不知道自己破水了(不是哗啦啦那种),还以为是漏尿,这种时候测羊水试纸就可以派上用处了。如果觉得内裤湿湿的,就用试纸沾一点看看有没有变蓝色或绿色,如果变了就是羊水破了,如果没变,那就只是一般的分泌物。实在不放心就去医院看看,总比自己瞎担心强。

4、多躺!多躺!多躺!这真的是最笨却最有效的办法了。另外,要控制体重,别一下子猛增。最后,多跟宝宝们对话,让他们乖乖呆着,他们真的能听懂呢。


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最后,还有不到10周就要卸货了,有不少人和我说卸完后才算真的开始,就让我好好的享受最后合体的两个多月。我的宝贝们,要好好的呆到最后哦,我们到时见!见面时,我会告诉你们“欢迎来到这世界,麻麻已经爱了你们好久~好久了(*^__^*)。”


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十二级宝宝 | 备孕中 | | 来自疯狂造人
好幸福啊!祝福宝妈和宝宝们!接你的好运好孕吧!我只要一个宝宝,不要双胞胎,哈哈!
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十级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
接健康双胎,传好孕给我吧,谢谢
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五级宝宝 | | 来自疯狂造人
终于吃到同款的孕妇钙了,斯利安家产品的效果真的特别好。
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五级宝宝 | | 来自疯狂造人
原来孕晚期要注意这么多事情,谢谢孕妈的分享。
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五级宝宝 | | 来自疯狂造人
原来楼主也是吃斯利安家的产品啊,找到同款知音人了。
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禁止发言 | | 来自疯狂造人
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六级宝宝 | | 来自疯狂造人
羡慕!
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五级宝宝 | | 来自疯狂造人
平常还有在吃其他方面的营养品吗?
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五级宝宝 | | 来自疯狂造人
希望能有机会跟楼主一样有双胞胎。
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暖暖夜读班 孕迹好声音
六级宝宝 | | 来自疯狂造人
接双胞胎的好孕气!
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五级宝宝 | | 来自疯狂造人
孕妇钙可以在哪里买得到?
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五级宝宝 | | 来自疯狂造人
想问下楼主这双胞胎是自然怀上的吗?好羡慕噢!
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五级宝宝 | | 来自疯狂造人
其实我还不太懂钙片有什么好处?
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五级宝宝 | | 来自疯狂造人
get到重点了。
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35
四级宝宝 | | 来自疯狂造人
斯利安的孕妇钙包装看起来好养眼,看起来也挺小颗的,是不是也挺容易吞咽呢。
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禁止发言 | | 来自疯狂造人
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
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四级宝宝 | | 来自疯狂造人
双胞胎额,祝福祝福!
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五级宝宝 | | 来自疯狂造人
一般的药店能买到吗?
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五级宝宝 | | 来自疯狂造人
楼主有没有特别注重什么所以才容易怀上双胞胎的呢?
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四级宝宝 | | 来自疯狂造人
我也好想怀上双胞胎,希望能接楼主的好孕气。
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