我刚看到说吃红色火龙果！

少吃点干得食物，像米饭，面包，馒头啥的，每天早晨起床一口喝超大一杯温水，一定要是大杯温水，一口气喝完，效果很好的，还能补羊水

回复 我的小金猪快来～
我刚看到说吃红色火龙果！

火龙果拌酸奶超好用

回复 我的小金猪快来～
我刚看到说吃红色火龙果！

我试试

回复 爱笑的女孩运气不会差
少吃点干得食物，像米饭，面包，馒头啥的，每天早晨起床一口喝超大一杯温水，一定要是大杯温水，一口气喝完，效果很好的，还能补羊水

我最近也开始早上喝水了，温水，大口喝，希望坚持有效果

跪着，其实是一种瑜伽姿势就是跪着就行，一会就有便意了，特别好使

吃了这个季节上的李子。不知道你们那有没有。

我前段时间也便秘 五天没上大号 就多吃水果多喝水 然后洗屁屁的时候用毛巾沾热水烫肛门那里就很通畅 从那之后我不便秘了 你可以试试

我之前五天没上大号 严重便秘 我当天就吃水果喝水 晚上洗屁屁用稍热的水烫肛门口 就很通畅 后来也不便秘了 你可以试试啊

火龙果管用

百香果，莲雾，多吃点水分多的水果

早上起来空腹一口气喝一大杯淡盐水，走动走动

坚持每天早上一睁眼就喝水，吃早饭前喝杯酸奶，坚持喝。每天都要吃个苹果，会改善。

多喝水尤其是早上刚起床的时候，多吃水果。另外最重要的，要补充复合维生素

回复 大大大淑女
我最近也开始早上喝水了，温水，大口喝，希望坚持有效果

要一大杯，一口气喝进去，效果极好

每天吃西红柿

喝点柠檬蜂蜜水，好多人喝了都管用的，我喝了也管用呢

空腹喝蜂蜜水，我每天便秘有两个月左右了，今天试了蜂蜜水，好像有点效果，一天喝两次，早晚喝，都空腹

吃香蕉熟的