吃蔬菜的时候加点芝麻油，喝酸奶，这两个有效果，我去年怀孕到到生逗没便秘，关键蔬菜还是要多吃。

每天起床先喝一杯温白开，大口喝。素菜吃多些，多喝水，可以吃白心红龙果（貌似红心糖分高些），上厕所的时候脚下踩个东西，抬高一点

我吃乳果糖管用，但是就是那个副作用可能就是放屁。。太多了。。。

多喝水 多走路