回复 子言麻麻
我试过睡前喝牛奶，孕中期没问题，但是孕晚期就控制不住了，所以牛奶在孕晚期改成早晨喝，陪杂粮面包，血糖能降得快。

睡前不吃东西，半夜睡不好折腾的饿，我空腹倒是一直不高

回复 奔仔的姐姐
看之前有人发的帖子说，早晨饿的话空腹也会高，睡前可以喝点脱脂牛奶之类的

牛奶要喝低脂低糖的

回复 子言麻麻
7.2已经很高了，餐后两小时要控制在6.7以内，空腹要控制在5.3以内。主食要少吃但不能不吃，一天中尽量将主食放在早餐和午餐吃，以粗粮为主，晚餐不要吃主食，只吃蔬菜和瘦肉，鱼虾之类的。然后全天不要吃水果，用西红柿和黄瓜代替水果，你试试这样吃，血糖一定不高，空腹也能控制在要求的范围内。另外晚上早睡有利于控制血糖，早餐吃粗粮面包加脱脂牛奶，能控制住血糖，但是要一起吃，而且不管哪一餐，餐后必须散步半小时...

嗯嗯 谢谢分享

回复 w1477635736516
牛奶要喝低脂低糖的

我喝脱脂，三元保质期特短那个，喝过伊利低脂的，太甜了

回复 蒙圈的洋洋
我原来5.6，不吃米饭改吃面食就降下来了

面食也升糖