亲几周了？空腹血糖跟头天晚上的最后一顿饮食有关，我也是妊娠糖尿病，有需要可以分享经验给你，现在我控制的挺好，规律也摸清了一些。

一样，空腹控制不住。本来5.4，结果吃了一段时间粗粮变5.6了

控制空腹血糖，前一天一定要吃晚餐。量不要太大。餐后运动半小时就能控制住。

看之前有人发的帖子说，早晨饿的话空腹也会高，睡前可以喝点脱脂牛奶之类的

我原来5.6，不吃米饭改吃面食就降下来了

我糖耐空腹5.7，最近自己监测空腹可以，餐后的偶尔高，现在基本都是吃营养科医生建议的清淡的食谱，多吃粗粮和青菜，晚上睡前饿的话吃点

回复 小鑫的臭皮皮
我糖耐空腹5.7，最近自己监测空腹可以，餐后的偶尔高，现在基本都是吃营养科医生建议的清淡的食谱，多吃粗粮和青菜，晚上睡前饿的话吃点
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谢谢分享

回复 蒙圈的洋洋
我原来5.6，不吃米饭改吃面食就降下来了

我近一个月都只吃杂粮饭或者全麦馒头，每天5000步以上，饭后正常，空腹还是高

回复 w1477635736516
控制空腹血糖，前一天一定要吃晚餐。量不要太大。餐后运动半小时就能控制住。

我都是白天运动，晚饭后不出去了，难道跟这个有关，今天开始试试晚饭后运动

回复 121316
一样，空腹控制不住。本来5.4，结果吃了一段时间粗粮变5.6了

真的是心累

回复 子言麻麻
亲几周了？空腹血糖跟头天晚上的最后一顿饮食有关，我也是妊娠糖尿病，有需要可以分享经验给你，现在我控制的挺好，规律也摸清了一些。

快32周了，昨天晚上饭后才7.2，今天早晨空腹就6.5了

回复 奔仔的姐姐
看之前有人发的帖子说，早晨饿的话空腹也会高，睡前可以喝点脱脂牛奶之类的

我喝的那种保质期5天的全脂牛奶，换脱脂试几天

回复 abaobenben
我喝的那种保质期5天的全脂牛奶，换脱脂试几天

我也是买的冷藏保质期短的，保质期长的看配方里面加了好多东西，而且甜

我也是空腹高，晚餐后2h比空腹低，奇怪了吧，然后医生朋友告诉我这叫黎明现象，不是叫你不吃是要小食多餐，通过一周督手指自测血糖，我发现我宵夜吃了点馄饨或者饼干+牛奶，第二天空腹居然得四点几，合格了。如果宵夜只喝牛奶，第二天还是高。
所以要找对规律，我空腹早午晚后2h，一共测4次每天，一周后就稳到规律和适合的食物

回复 子言麻麻
亲几周了？空腹血糖跟头天晚上的最后一顿饮食有关，我也是妊娠糖尿病，有需要可以分享经验给你，现在我控制的挺好，规律也摸清了一些。

稍微有点高，吃清淡，吃蔬菜多走动，不要吃淀粉类食物太多

回复 w1508079643596
我也是空腹高，晚餐后2h比空腹低，奇怪了吧，然后医生朋友告诉我这叫黎明现象，不是叫你不吃是要小食多餐，通过一周督手指自测血糖，我发现我宵夜吃了点馄饨或者饼干+牛奶，第二天空腹居然得四点几，合格了。如果宵夜只喝牛奶，第二天还是高。
所以要找对规律，我空腹早午晚后2h，一共测4次每天，一周后就稳到规律和适合的食物

谢谢分享 我准备宵夜加点饼干和脱脂奶，然后晚饭后运动半小时试试

回复 abaobenben
快32周了，昨天晚上饭后才7.2，今天早晨空腹就6.5了

7.2已经很高了，餐后两小时要控制在6.7以内，空腹要控制在5.3以内。主食要少吃但不能不吃，一天中尽量将主食放在早餐和午餐吃，以粗粮为主，晚餐不要吃主食，只吃蔬菜和瘦肉，鱼虾之类的。然后全天不要吃水果，用西红柿和黄瓜代替水果，你试试这样吃，血糖一定不高，空腹也能控制在要求的范围内。另外晚上早睡有利于控制血糖，早餐吃粗粮面包加脱脂牛奶，能控制住血糖，但是要一起吃，而且不管哪一餐，餐后必须散步半小时以上，不够量就降不下血糖。我摸索了一个月找到的规律，希望对你有用。

回复 w1477635736516
控制空腹血糖，前一天一定要吃晚餐。量不要太大。餐后运动半小时就能控制住。

每餐后都必须动，不动是控制不住的。

回复 奔仔的姐姐
看之前有人发的帖子说，早晨饿的话空腹也会高，睡前可以喝点脱脂牛奶之类的

我试过睡前喝牛奶，孕中期没问题，但是孕晚期就控制不住了，所以牛奶在孕晚期改成早晨喝，陪杂粮面包，血糖能降得快。