爱乐维，金斯利安，黄金素哪个更好？大家说说自己在吃哪个多维片

脖子弟弟的姐姐

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145666306 楼主直达楼

谢赞，祝宝宝宫内健康成长!

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怀孕后老公特别重视我和宝贝的营养，自己也做了不少功课，也七七八八了解了不少营养品，感觉造造很多姐妹都对多维片有选择困难症，大家提及率最高的金斯利安，爱乐维，黄金素我都有吃过或正在吃，就跟大家说说我的感受吧。

黄金素的瓶子早被我丢了，只有金斯利和爱乐维的合照了~

1.澳洲黄金素（叶酸含量：0.5mg）

这款营养品是同事小姐姐推荐的。她在孕期一直服用这个，因为她吃了爱乐维便秘严重，而且觉得爱乐维的味道比较难以接受，就选了黄金素。我是在孕早期服用过一段时间黄金素。每天早上随餐两粒，要注意黄金素一粒叶酸的含量是0.25mg，所以每天要吃两粒。不过姐妹们要注意，黄金素真的非常！大！粒！因为是胶囊，也没法从中间掰开，每次吞之前我都要深呼吸一下，不过有时候还是会被卡到。。。其次黄金素中含有碘，我就是因为这个原因放弃它的。

2.爱乐维（叶酸含量：0.8mg）

爱乐维含有爱乐维有12种维生素+7种矿物质，营养还是比较全面的，每天早餐时段1粒，我吃过一小段时间。

选择它是因为身边的朋友强烈推荐，且里面含有铁。但是买回来后仔细研究了下，发现爱乐维其实不是特别适合我：1，爱乐维里面含有碘，我们是吃加碘盐的，碘过量甲状腺容易出问题，我的孕妈群里面就有姐妹不能吃。2，爱乐维还含有维生素A，维生素A虽然是好东西，但是有研究表明孕早期过量摄入维生素A可导致胎儿畸形，国产爱乐维是含有维生素A的，担心维生素A过量还是要慎重选择；3，中国营养学会铁的推荐量是24-29mg,最高可耐受量42mg,但是elevit爱乐维一粒铁的含量是60mg,远远超过了最高可耐受量了。我也是因为上面这些原因换了金斯利安，建议姐妹们最好还是去医院结合自己的产检报告咨询下医生哪种是最合适自己的。

3.金斯利安（叶酸含量：0.4mg）

接下来说说我最推荐的金斯利安。

这款多维片是产检时医生推荐的。一片金斯利安的叶酸含量刚好是一个孕妈妈每日需要的0.4mg,不多不少，此外含有包括叶酸在内的6种维生素，以及3种矿物质，是专为中国妈妈设计，更适合中国妈妈的体制。

有的孕妈可能会有疑问了，金斯利安和爱乐维的叶酸含量差了一倍，吃哪种好呢？起初我也很疑惑，咨询了医生，医生说叶酸的日摄入量在0.4mg-0.8mg之间即可，每个人的新陈代谢和体质又不相同，只要不超过1mg都是可以的。但是日常生活中绿叶蔬菜、水果里都含有叶酸，每天已经有一定的自然饮食摄入量了，所以额外补充的叶酸，就按照中国营养膳食学会的标准是0.4mg/每天即可。尤其现在生活水平好，大家每天蔬菜水果之类的没少吃，每片金斯利安里面含的0.4mg叶酸肯定足够了，不需要补太多。其实从包装的细节看，金斯利安的铝箔也比爱乐维厚实很多喔，密封性和安全性都会更高些。