土豆上锅蒸，蒸熟了之后淋上蜂蜜吃

红心火龙果

红芯火龙果

蜂蜜栓啊啊

孕期也可以跑步，慢跑。你要是觉得慢跑害怕的话，可以改成快步走，你能接受的速度就好。运动还是能够缓解一点的我觉得。同时可以吃点益生菌。

奇异果对肠胃很好

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红芯火龙果

必须是红心的火龙果吗？白心的呢？

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蜂蜜栓啊啊

蜂蜜栓是什么？

多吃蔬菜，这个是最靠谱的，摄入足够多的纤维素，配合吃点燕麦粗粮，促进肠蠕动，平时也多喝水。不要吃太饱，再调整饮食结构，对便秘帮助很大。我有阵子吃多了便秘的超级痛苦，现在这样调整完每天排便

吃猕猴桃对我来说有效果

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蜂蜜栓是什么？

百度下就有制作教程，用蜂蜜熬的，每天排便前塞肛门，我不到5分就有便意了

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多吃蔬菜，这个是最靠谱的，摄入足够多的纤维素，配合吃点燕麦粗粮，促进肠蠕动，平时也多喝水。不要吃太饱，再调整饮食结构，对便秘帮助很大。我有阵子吃多了便秘的超级痛苦，现在这样调整完每天排便

谢谢，我试试。以前便秘时喝火腿里的豆油，不知道现在能喝不

我买了lifespace的孕妇益生菌，医生说可以吃

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必须是红心的火龙果吗？白心的呢？

白心的没有红的效果好，而且白的不甜没有红的好吃

红心火龙果。猕猴桃。蜂蜜。益生菌。

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必须是红心的火龙果吗？白心的呢？

我感觉红芯的管用

早上冲点蜂蜜水，少量蜂蜜

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早上冲点蜂蜜水，少量蜂蜜

试了，这个不是太立竿见影的效果

我也瘦，大概十周称了80斤。我基本保持一天一便，因为怕不排会干，有时也觉得天天排还是干。你每天要多喝水，喝水一排毒那些，还有羊水置换什么的。便秘我基本吃香蕉梨，红心火龙果我也吃过一次，吃完会拉。然后吧，我每次都差不多固定时间蹲厕所，弄两张纸垫着，按压屁眼，促进肠蠕动，大便干你也可以帮忙，按压出来，毕竟肚子不能太用力