多囊运动+中药调理备孕两年，终于等到猪宝宝

梁。小扣

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239854986 楼主直达楼

谢赞，祝你好孕快快来

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本人28岁，自来月经起就没有准过，上学的时候都是一个半月俩月来一次，等到工作了压力大了周期越拖越长，2016年五月份结婚，由于准备婚礼忙，那会已经没有来事5个月了，当然也没有怀孕，后来忙完结婚的事情，去医院检查，医生说是多囊，当时都不了解多囊卵巢是什么意思，因为有怀孕的需求所以医生给开了达英，让吃三个月之后再抽血看看六项激素正常不再进行促排，吃药的过程中，我也是不断的从网上查资料，了解多囊到底是什么原因引起的，会导致什么后果，后来才知道吃达英来的并不是月经而是撤退性出血，总觉得吃达英再促排卵卵泡质量肯定没有自己排的好，所以就把达英断了，不吃了，通过上网查资料，知道胖多囊一定要先控制体重，当时我最高的体重已经144斤了，所以我决定先减肥，因为就算怀不上，运动总是对身体无害的，开始调整饮食，拒绝垃圾食品，坚持了半年，体重降到116，突然有一天我发现，月经自己就来了，没有吃任何药物，所以我坚持运动，后来找了一个中医配合调理，慢慢的月经越来越准，我在减肥的期间每天坚持测基础体温，了解自己的排卵周期，捉住自己的排卵规律，月经结束后喝黑豆浆涨卵泡，调整工作岗位，让自己心情变好，后来的一年一直不忘控制体重，但一直没有怀孕，但是瘦下来的自己变漂亮，身体轻盈，精神状态特别好。功夫不负有心人2018年10月2-3日排卵，13号我就测出来浅浅的印，因为网上都说大卫炸呼的几率很小，当看到意念灰的时候我立即去医院抽血官方，结果是真的怀孕了。
总结几点
1：多囊并不可怕，身边也有好多朋友没有通过调理和促排，就自然怀孕的，当你知道自己得了多囊的时候不要怕，现在的医学很发达相信医生，如果着急要孩子，吃达英促排，是比较快的，当然也得看缘分。如果不是很着急我觉得还是先把自己身体调理好了，给宝宝创造一个好的宫内环境，是很重要的，因为多囊很容易孕酮低，流产。
2：多囊的朋友一定要记住要减肥控制饮食，吃蔬菜少吃肉，少吃不是不吃，不熬夜，不喝饮料，忌生冷，坚持运动，可以跑步，以身体出汗为主，可以跳绳，跳绳也可以帮助排卵的，不要靠饿来减重。
我减肥的食谱：
早上：鸡蛋（1-2颗），燕麦片（烘培燕麦）
，酸奶
午餐：随便吃开始的时候可以吃八分饱，别觉得撑的慌就行（慢慢自己的胃小了，就算让你吃你都吃不进去）
下午：苹果
晚饭：小西红柿，黄瓜，酸奶，燕麦（最好晚六点前吃完过了七点水都不喝）
我是每天六点半进健身房（单位的）跑步30-40分钟燃脂模式，落汗的时候会绕绕呼啦圈，反正就是让自己动起来就行，后来是跑步+跳绳，跑步+蹦床，总之让自己动起来
3：心情很重要，如果你现在处在一个高压的工作环境和家庭环境，必然对怀孕是不利的，换个环境对你可能有帮助。放松心情。
4：测基础体温和排卵试纸有帮助也有弊端，帮助就是能够帮你找到你的规律，让你知道哪天是排卵了，好安排功课，弊端就是容易造成双方紧张，AA本来应该是件愉快的事情。
就说这么多吧有点啰嗦，也希望多囊的朋友们少走弯路，顺利怀孕。怀孕的朋友每次检查顺利通过宝宝足月降生。

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