便秘，菊花要炸了！谨以此贴告诫自己！

程安安

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12354102 楼主直达楼

谢赞，祝你好孕快快来

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一直看帖子和网上说孕妇容易便秘，虽说排便没以前顺畅，但总体还算可以。
昨晚是让我真真切切知道什么是真正的便秘了！感觉完全使不出力气，也不敢太用力，开塞露不是爬下去挤的，刚进去就出来了！喝了好多水，晃啊晃的到10点半，实在没办法还是睡觉了！
凌晨3点肛门坠胀，终于终于在没有肛裂的情况下出来了一些，幸好肛门长在自己看不见的地方，不然得是多狰狞一副样子啊，也幸好没有用力过度导致出血！现在躺在床上整个身体就肛门的存在感最强！想想这便秘都这么难受，要是顺产宫缩那会儿呢，我嘞个去……
回想一下缘故除了孕期合理原因外，周五吃火锅实在没忍住吃了几串辣的，周四时其实排便已经有些勉强！周日又来了顿酸菜鱼，虽说不辣，但胡椒什么的也是够劲儿的！
不敢了再也不敢了，终于知道便秘的痛苦了，也知道为什么那么多产妇需要开塞露了！肚子憋的只想哭啊，小便时都感觉后面也在用力，真担心肛门没抻得没弹性，收不回去了！
对了，最近天冷活动量大大减少，不是躺就是坐，看来以后在身体情况允许下还是需要增加活动量的！
宝子在肚子里一动一动的。宝宝啊，妈妈用力的时候也挤得你难受吧！
明天起或者说今天天亮起还是得
1.先来一杯温开水，咕咚咕咚喝下去！
2.每天一个水果
3.两天一杯蜂蜜水(反正糖耐也过了)
4.每天至少一杯牛奶
5.至少5000步运动(身体允许情况下)
6.三餐后适当起来散步消食
7.多吃粗纤维食物，燕麦，红薯，玉米什么的
8.最重要的不能好了伤疤忘了疼(再说还没好，肚子里应该还没排干净，实在不敢再用力了，怕菊花残啊）
长记性要长记性，现在不是任性的时候，别人可以吃的，以前可以吃的，现在很多不能吃，不能吃，每天看一遍这个帖子，回忆下这个感受，
愿今日后菊花日日安好

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