我真的是不爱运动，还嘴巴爱吃

回复 猪巴猴麻的宝贝
是啥牌子的蛋白粉

就是一般的都行，我吃的是给娃买奶粉送的

减肥药慎用，我有同事吃过之后，白细胞下降到可怕，挂了一个星期的点滴都不好。

买过一次减肥药，吃了两天心里发慌，燥热，后来就退了。这几年习惯性少吃一点，晚上基本不吃主食，吃水果蔬菜，然后有时间就去跑跑，两年多瘦了十几二十斤，虽然现在还是130斤的胖子，已经养成健康的生活习惯了。

我同学买了权健的一款减肥产品，吃了一个疗程瘦了十多斤没有反弹，听她说一千零几十块钱，这么久了没有反弹

听我同学说她找到代购，买的泰国的DC还是CD，我记不清了，好像还蛮贵的。记忆中一直是个胖子，后面在出现就80几斤，惊呆了我，不过现在怀孕生孩子又一百四五十斤了，哺乳期不能吃

回复 w1492175806289
我是一日三餐照常吃，但是不吃米面，一共瘦了20斤

不吃米面吃什么呢？

我有啊，不是药，对身体没有伤害的

也不是多胖啊，不要吃减肥药，对身体不好，找到自己喜欢的运动方式。不要爆饮爆食！

回复 王栀
哈哈，现在到处都是瘦瘦包？不过吃方面有要求，个人觉得按那食谱吃再加运动也可以瘦的！

我也觉得！按瘦瘦包的吃法！再加运动！应该也会瘦下来！待我验证一下！

我生完孩子后将近140近减到现在110斤，我结婚以前也就100多点。这次瘦身的前期主要是哺乳，后期是跑步运动，现在天气不适合跑步了，我现在把晚餐改成红薯或玉米粥，有时候早餐也吃点红薯加白煮蛋，炒青菜，晚上基本是炒个香干芹菜，绿豆芽，冬瓜之类的，这些菜都是有利于瘦身的，现在是慢慢的在瘦。
不过要强调的是我基本上不饿着自己，每餐都是八分饱，我胃不好不能挨饿。
总之细粮换成粗粮吧。

同高同重，没有时间和钱去健身房，也不信任药物，喜欢骑自行车，我觉得骑自行车减肥不错，等春天，现在太冷了

回复 黑豆麻麻
同高同重，没有时间和钱去健身房，也不信任药物，喜欢骑自行车，我觉得骑自行车减肥不错，等春天，现在太冷了

姐妹呀哈哈哈，骑车我现在没时间，反正锻炼我是各种理由不想去

回复 q1479993377131
不吃米面吃什么呢？

土豆啊  红薯啊之类的都可以吃啊，菜肉照常吃，尽量不吃猪肉

回复 糖醋虾米
姐妹呀哈哈哈，骑车我现在没时间，反正锻炼我是各种理由不想去

哈哈我前阵子下班骑回家，四十分钟，浑身带劲

千万别用一切减肥产品，什么瘦瘦包呀，还有晚上不吃饭这些都不可取。你想一下晚上不吃饭你能一辈子晚上不吃吗？一旦复吃就会反弹。
减肥七分吃三分练，没有捷径可走。这是我在douyin上学的。我是从七月底到现在瘦了15斤，不过我没有运动，只是控制饮食。就是每天自己做减脂餐吃。其实很简单只要遵循高蛋白＋低碳水＋膳食纤维就可以了。
比如说我，早上吃的是：牛奶泡燕麦片，一个全蛋和一个蛋白，一个苹果或者火龙果或者柚子。（水果没有固定的，吃一些含糖量低的就行了）。
中午吃一小碗杂粮饭或者一个玉米或者一个紫薯或者一个全麦馒头（这些属于碳水），牛肉或者鸡胸肉或者鱼虾都可以，尽量不吃猪肉（这些属于高蛋白），一份少油少盐的炒蔬菜（这是膳食纤维）。
晚餐吃中午的一半就可以了。
一天喝至少两千毫升水，还有充足的睡眠。
希望能够帮到你。

回复 甜心格格mm
千万别用一切减肥产品，什么瘦瘦包呀，还有晚上不吃饭这些都不可取。你想一下晚上不吃饭你能一辈子晚上不吃吗？一旦复吃就会反弹。
减肥七分吃三分练，没有捷径可走。这是我在douyin上学的。我是从七月底到现在瘦了15斤，不过我没有运动，只是控制饮食。就是每天自己做减脂餐吃。其实很简单只要遵循高蛋白＋低碳水＋膳食纤维就可以了。
比如说我，早上吃的是：牛奶泡燕麦片，一个全蛋和一个蛋白，一个苹果或者火龙果或者...

谢谢你，给我写了那么长，瘦瘦包我用不来，减肥药也没吃，我口味比较重，喜欢吃辛辣食物，现在水果也少吃，就是觉得没时间吃，晚饭也少吃饭，每天都是少吃少吃