跑步就算了吧 对于我们这些难得怀上宝宝的人来说 可不敢帽这个险。散散步就好了

前三个月不要再跑步了，散步吧

哦婆婆说前三个月要尽量少走路，附近有几个因为走路多了导致出血的。我以前晚饭后经常散步的，现在散步都不让了，让我尽可能多的躺着休息

前三个月跑步我不太敢，不过楼主觉得没什么不适的话适当锻炼还挺好的。我也打算开始瑜伽了

回复 w1520146256468
哦婆婆说前三个月要尽量少走路，附近有几个因为走路多了导致出血的。我以前晚饭后经常散步的，现在散步都不让了，让我尽可能多的躺着休息

多走路会不会导致出血这个我没有体会过。不过，长时间躺着休息对胎儿不好哦。。。真心不建议。下肢肌肉萎缩或导致静脉血栓后果会很严重的。

我就是因为运动怀上的，现在改成每天有氧40分钟，拉伸瑜珈20分钟

回复 w1529773737408
多走路会不会导致出血这个我没有体会过。不过，长时间躺着休息对胎儿不好哦。。。真心不建议。下肢肌肉萎缩或导致静脉血栓后果会很严重的。

楼主这个看个人的体质的，有些人她就是必须要躺着，动动就不行，像我也是希望可以像楼主那样依然可以奔奔跳跳，但是现实真的不允许，只能多卧床！

回复 萌蛋莉莉
楼主这个看个人的体质的，有些人她就是必须要躺着，动动就不行，像我也是希望可以像楼主那样依然可以奔奔跳跳，但是现实真的不允许，只能多卧床！

我就不劝了哈～关于长期卧床的危险很多科普文章都有。你多看看，平时起来多走动走动。

回复 接萌萌汪宝
我就是因为运动怀上的，现在改成每天有氧40分钟，拉伸瑜珈20分钟

你这个量不错，我也开始加个拉伸～

回复 w1529773737408
我就不劝了哈～关于长期卧床的危险很多科普文章都有。你多看看，平时起来多走动走动。

前三个月是很重要的，也是不稳定的时期，我说的都是前三个月的卧床，并不是说一直卧床到生，谁都知道不运动不利于血液循环和肌肉萎缩，但是要根据事实情况来定，有些人前三个月就是得多卧床这有啥办法，并不是自己不想多动，谁没事想整天躺床上腰酸背痛，是吧

回复 萌蛋莉莉
前三个月是很重要的，也是不稳定的时期，我说的都是前三个月的卧床，并不是说一直卧床到生，谁都知道不运动不利于血液循环和肌肉萎缩，但是要根据事实情况来定，有些人前三个月就是得多卧床这有啥办法，并不是自己不想多动，谁没事想整天躺床上腰酸背痛，是吧

哎！行吧！

回复 w1529773737408
哎！行吧！

羡慕楼主的体质！能蹦能跳！

我的醫生建議散步慢跑都可以。只要身體狀況允許。我覺得每天適當散步是對早孕很好的，早孕的胚胎需要血氣，運動有助子宮血液供應和循環，有利於寶寶。但是不可以累到了。

回复 M1ssi2
我的醫生建議散步慢跑都可以。只要身體狀況允許。我覺得每天適當散步是對早孕很好的，早孕的胚胎需要血氣，運動有助子宮血液供應和循環，有利於寶寶。但是不可以累到了。

嗯，中等强度就好。还能降低妊娠期糖尿病的风险。

前三个月不要跑，散步不能过量。以前我经常跑马拉松的，怀第一胎的时候散步比较多，还小跑一下追公交车，结果大出血了。中期一直保胎，到十七周才恢复正常。第一胎没人教不懂，现在怀上二胎了，有空我就多躺着，少运动，不然太糟心了

楼主现在多少周了？

回复 心泽
前三个月不要跑，散步不能过量。以前我经常跑马拉松的，怀第一胎的时候散步比较多，还小跑一下追公交车，结果大出血了。中期一直保胎，到十七周才恢复正常。第一胎没人教不懂，现在怀上二胎了，有空我就多躺着，少运动，不然太糟心了

不知道你这个是运动过量了还是其他问题，适当运动和流产没有直接关系的。怀孕最不需要的就是“老经验”，而是科学。没有什么症状别躺着，小心静脉血栓。你可以查一下，静脉血栓有多危险。

我也想恢复运动哦，明天去看胎心胎芽，顺利的话一切先从椭圆机开始，因为工作太忙，希望一周一次健身房教练带着做无氧，然后一周两到三次半小时以上的有氧，椭圆机为主，

回复 平安，健康最重要
我也想恢复运动哦，明天去看胎心胎芽，顺利的话一切先从椭圆机开始，因为工作太忙，希望一周一次健身房教练带着做无氧，然后一周两到三次半小时以上的有氧，椭圆机为主，

我明天也去看胎心胎芽～都会顺利哒～椭圆机不错，注意运动前后的拉伸哈～