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[孕中晚期反应]

民以食为天,娃以睡为先,与睡渣娃PK血泪经验分享

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3894640 楼主
谢赞,祝你好孕快快来
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从孕期开始,我就力求以应对高考的状态,为了当科学育儿的“学霸妈妈”而努力拼搏。 

我自己是个睡觉大过天的人,怀孕后,更是秉持着“民以食为天,娃以睡为先”的原则,为了睡眠大事,做了一系列准备:先是关注了小土、林小暖等一系列睡眠号,再买了小土系列睡眠课,又仔细阅读了《婴幼儿睡眠全书》,并拿荧光笔、标签纸做了一系列批注。 

在生产之前,自我感觉良好,什么“吃玩睡”循环,EASY模式,睡眠周期,都像高考的必考重点一样烂熟于心。

我摩拳擦掌,就等待小桃出来学以致用了。

还记得刚剖腹产完的第一晚,小桃躺在病床边的小床里,半夜不定时地哼唧起来,我在迷糊中开起白噪音,努力地用插着点滴地手拍拍,很快就能将她成功安抚下来(你问怎么不叫醒队友?没嫌他打呼太吵就不错了)。

经过第一晚的试验,我自信心更加爆棚了,还和队友嘚瑟:“看吧,我报的睡眠课是不是很有效!” 

但没想到嘘拍的魔法好像第二天就失效了一般,我马上被啪啪打脸了!一整天下来,小桃哼哼唧唧地哭,我还没开奶又吃不饱,在加了奶粉后才能勉强睡上一会,不到两小时又开始新一轮循环。

善于自我安慰的我又想:一定是手术完元气还没恢复,功力还只能使出不到三成,等出院后再大展拳脚吧。

手忙脚乱地出院后,住进了月子中心,可以将娃托管在护士站。给力的护士小姐姐,让我的自信心又重塑了起来——喂完奶,就麻烦她们推回去,自己安心好眠,待电话通知娃醒了,再起来喂奶就是了。 

月子里的小娃,吃个奶真的是用尽全力,小眼迷糊,小嘴吧唧,很容易就把自己吃睡着了。弹脚心,摸耳朵,我用尽一切办法叫醒她,甚至还临时买了个“如何戒奶睡”的课来抱佛脚。

当时的小桃,几乎就是吃饱了睡、睡饱了吃,于是我以为奶睡就是大BOSS,解决掉就一切轻松了。

却没想到这不过是第一关卡的第一个小怪罢了。 

第一次考验,来自于从月子中心回家。改变了环境,再加上打了乙肝疫苗,小桃的睡渣本性便开始展现出来。
简直就是娃中的诺基亚,白天超长待机,充电十分钟,嗨够两小时。
婆婆为了让她多睡一点,总是喜欢抱在手上,白天几乎很难放下,加上吃货又要两小时一喂,疲惫不堪。这简直是最痛苦的一段时光,我靠着买买买的安慰才勉强活了下来。

婆婆回老家后,我常驻在娘家,父母年纪大了,不堪抱睡重负,于是推车、背带、摇椅、瑜伽球,都变成了哄睡帮手。抱到迷糊后,开始慢慢尝试放下与拍睡,当然失败重启的几率很高。

但偶尔的成功,开始让我们看到了希望。
不过小桃的夜觉倒是一直挺给力的。每晚6点洗澡、喂睡前奶、总在7点前放倒,成为了我最骄傲的事了。
每晚都在同月龄睡眠群中迫不及待地宣布“放倒了!放倒了!”
自己父母也总是安慰我:“白天少睡点没关系,晚上睡得好就够了!比你小时候可好太多了!”
是啊,比起半夜萝卜蹲、抹黑爬楼梯、开车兜圈的朋友经验来说,至少小桃的夜觉还是挺省心的,能让我这个老母亲好好补个眠。
在我“学霸式”盲目自信支离破碎快三个月后,一切终于有了点起色。
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慢慢地,小桃惊跳反应少了,小睡延长了,吃玩睡开始有规律了,三小时循环走起来了,我的信心才又慢慢恢复过来,鼓起勇气来分享几个血泪经验:

1、静待花开
记得睡眠群里二胎的小好妈妈说过,娃的前三个月可以看成是孕期的最后一个阶段,不能对他们要求太多。
我们总是容易太心急,落入科学育儿的怪圈中,却忘了要耐心一点,再细心一点。
也许是从萝卜蹲到快走、慢走,再到站抱、坐抱,再到拍睡(原谅我还没进阶到自主入睡),这样一点一滴的进步,都是娃在努力成长的表现啊!
不妨给他们一点时间,给自己一点时间,给成长一点时间吧!

2、抓大放小

天使一娃难求,睡渣才是常态。每个娃都有自己的睡眠特点,别老用自己的短处与别人的长处相比。
拿我自己来说,是对小桃夜觉规律的夸赞,让我从沮丧中开始找回一点成就感:虽然我们白天渣,但晚上还可以啊,即使还不能整觉,一两次夜醒完全可以接受嘛。我先巩固这个胜利果实,再争取一点进步就好。
要求放低一点,自己心情也会变好,白天应付起来也会更心平气和许多。
3、不怕失败

很多人总觉得抱着能睡就抱着吧,多睡会才是王道。但娃一天天长大,10斤抱得动,15斤抱得动,20斤、25斤呢?抱上半小时我就已经手麻腰酸了,实在坚持不了太久。更不用说,有的妈妈甚至抱到自己睡着,娃不小心滚落下来,着实危险。
学着在抱哄安抚平静后,慢慢放到床上,再守在一旁拍睡,其实没有想象中那么难。
只要开始尝试,多试几次,总会有成功的时候。
失败了也没关系啊,再来过嘛——毕竟,睡渣没什么倒退的空间,不是吗?

4、多交流多学习

小土课程除了睡眠书的理论分析、视频的案例讲解之外,加入同月龄的娃妈群同样非常有价值。大家甚至都说,书没看完,课没听完,就靠群来学习了。
来自天南地北的娃妈,为了娃的睡眠相聚,不分昼夜地一起讨论吐槽,总是让我从心底涌起“我不是一个人在战斗”的感慨。
特别是大家总是乐于分享许多有用的讯息与方法,集思广益,比自己在家闭门造车地与娃死磕要有效得多。
我就跟着群友分享的视频,多次用嘘拍抖腿大法,成功阻止了婆婆的抱睡,着实让我在婆婆面前长脸啦!

5、少焦虑少紧张

养娃不易,养个睡渣娃更不易,焦虑紧张确实少不了。
记得在小桃两个多月时,我哄睡到心烦意乱,队友接了过去,几分钟就把她放倒了。队友的一句话点醒了我:“你自己那么烦躁,小桃也会感受得到,她也会难免跟着烦躁起来。”
在后来的哄睡中,我都尽量先做到心如止水,能睡就睡,不能睡再玩会呗,做人啊,佛系一点好。
后来,在抱哄的过程中,我会在桌上摊着一本《声律启蒙》,翻来覆去地跟着念,边念边拍,这样押韵又有节奏的氛围,会让自己冷静许多,也让小桃跟着平静下来。
读得多了,居然也能背出来不少,且不说可能也是早教的熏陶,就当是老母亲的自我增值也很不错呢!
小桃如今已经快5个月了,又正值翻身期的睡眠倒退,曾经昙花一现的整觉又不复存在了。
不过作为老母亲,我心态上已经变化了许多,不再盲目自信,也不妄自菲薄,能更冷静客观,又更细致耐心。
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原来,在这每一次哄睡中,我自己也在不断成长,不断修行啊!

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21
五级宝宝 | | 来自疯狂造人
小小桃真的好可爱喔
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22
十三级宝宝 | 已育大宝 | | 来自疯狂造人
我家宝宝,现在两个月1天,白天不好好睡觉,典型的抱着睡得很香,放床就醒,愁死我了。白天就折腾她睡觉,整得我火气特别大
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23
孕迹好声音
四级宝宝 | | 来自孕迹暖暖iPhone
写得好 收藏了
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24
十三级宝宝 | 备孕中 | | 来自疯狂造人
我们也是白天睡渣,顶多半个小时必醒。身边一定要有人陪睡,才可以多睡一会。
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25
天使宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
小桃妈妈好厉害,学习了,好多你说的词汇我都没听过,赶紧学习去
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26
十一级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
我家娃相反的,白天睡觉晚上闹腾,尤其是一点过后开始闹腾,我想崩溃了!
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27
孕迹好声音
十六级宝宝 | 孕(三宝)18周0天 | | 来自孕迹暖暖Android
谢谢分享!
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28
五级宝宝 | 备孕中 | | 来自疯狂造人
前3个月特别是晚上可以借助那种钟表的声音,把摇晃模式放到一个频率,亲测能加速睡眠。(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
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爱心妈妈1 2017播种红人
十五级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
回复 宁馨儿2018
从刚刚怀孕的时候就看小桃妈妈的心得,现在依然这么棒!我收藏了以免将来女儿也是个小睡渣
谢谢亲爱的支持,希望娃都能吃能睡哦!
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30
爱心妈妈1 2017播种红人
十五级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
回复 依恋丶
我们也是白天睡渣,顶多半个小时必醒。身边一定要有人陪睡,才可以多睡一会。
白天都是浅睡眠,也挺正常的
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31
造人7周年
天使宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自孕迹暖暖Android
好感动,又可爱,加油!向你学习
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孕迹好声音
十一级宝宝 | 备孕中 | | 来自孕迹暖暖iPhone
回复 坐等新来的
前3个月特别是晚上可以借助那种钟表的声音,把摇晃模式放到一个频率,亲测能加速睡眠。(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
什么钟表声音可以告诉我吗。我家娃肠胀气晚上也睡渣
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五级宝宝 | 备孕中 | | 来自疯狂造人
回复 一种窒息旳痛
什么钟表声音可以告诉我吗。我家娃肠胀气晚上也睡渣
就是挂钟那些会有轻微的滴答声啊 很有规律的
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八级宝宝 | | 来自孕迹暖暖iPhone
很不错的分享经验
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孕迹好声音 传好孕
九级宝宝 | | 来自孕迹暖暖iPhone
亲,可以建个群,也让我们其他姐妹学习一下亲说的这些方法哦!
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八级宝宝 | | 来自疯狂造人
我家娃一路过来,还算好,月子里,出院后,晚上不用起,在没有生病的情况下,到现在都基本保持一晚只喝一次,有时晚上喝的晚,半夜就不用喝,但白天也睡的少,一直以来,白天都睡的少,从来不强迫她睡,她不想睡,就给几个玩具,不会玩玩具前,都是用手机听故事或儿歌,我都基本不理她,让她自己玩,她想睡了就自然会自己睡,
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爱心妈妈1 2017播种红人
十五级宝宝 | 备孕达人(大宝) |
回复 萌熊
亲,可以建个群,也让我们其他姐妹学习一下亲说的这些方法哦!


我有群,但是这边可能不好分享,会被屏蔽哈哈
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孕迹好声音
四级宝宝 | | 来自孕迹暖暖Android
桃妈可爱的咧
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爱心妈妈1 2017播种红人
十五级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
回复 w1520865014257
桃妈可爱的咧
哈哈哈,谢谢亲!
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九级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自孕迹暖暖Android
我家娃娃现在38天,已经好几天晚上起来就要玩3个小时左右才睡觉,晚上会醒来两次,每次睡2个半小时左右,所以我11点到6点时间,有4个小时不能睡觉,第一醒到睡觉要3小时左右,第二次要1个小时左右,我都要崩溃了。就容易对娃娃发脾气,白天的话,因为抱习惯了,所以都是抱着,放床上就会醒,我都抱知道怎么办了,
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