粥含量很高，建立换成牛奶或者豆浆。早上有些人激素分泌很多早上喝粥血糖会飞出天际。粥如果实在想喝，不建议放在早上，同时喝也不要喝太多，一小碗即可。因为你现在没有胰岛素控制，建议少食多餐，正餐吃完出去散步（选择适宜的速度）一小时，适量运动血糖真的是可以有效控制血糖。食物甜不代表就很升糖。真正升糖的是主食（大米，馒头，面条）。建议中晚期勤检测血糖，如果血糖空腹超过7，餐后11+，一定要去医院让医生诊断。不要害怕打胰岛素，保护好胰腺生完宝宝就好了可以停止注射。希望不要嫌我说太多，因为见多了妊娠糖转终身糖的。也只是希望能少一个糖友就少一个～毕竟控糖道路漫漫～不要相信超市的无糖产品，那些东西和正常食物一毛一样，该升糖还会升。

水果可以放在餐后两小时后吃，做为加餐。苹果拳头大小，橙子，猕猴桃…适量吃都OK的。千万不要一下吃太多～不建议吃香蕉，这个能量太高升糖猛还持久。
主食：粗细搭配，不要纯粗粮毕竟孕妇消化系统都不好。早晨早饭红薯配豆浆是不错的选择～正餐多吃蔬菜，主食减少，配汤（菜汤，譬如西红柿鸡蛋，紫菜蛋花汤）一样都能有饱腹感。额～吐司面包能不吃就不吃吧，一片碳水忒高，我已经戒了。