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孕后期妊娠糖尿病难以控制也不放弃

孕期大作战

发表于 2018-7-14 10:54 来自疯狂造人 |举报

17342100 楼主直达楼

谢赞，祝你好孕快快来

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从315开始，血糖开始不受控制，忽高忽低，按照平时的饭量和运动量，血糖有时候还是会飙到7以上，这种感觉让我很恐慌，也有了前功尽弃的感觉，觉得自己的努力都白费了……
老公一直安慰我说孕后期就是血糖高峰期，很多人都控制不了，你不要自责，但是想肚子里宝宝的健康，我不能放弃，我要试着把血糖控下来，下面是我的做法，大家可以借鉴一下：
1、不能减少食物的量，按照医生开的餐单，量一定要够
2、主食我不减量但是分餐吃，比如早中晚三餐我都只吃70%，剩余的运动之后吃
3、运动量不能减少，早餐、午餐后运动半小时，晚餐运动1小时不变（血糖高的孕妈采取快走每只手1斤小哑铃方式才有效，不是很高的可以快走就好）
4、每天水果牛奶不能少，宝宝需要营养，一般我在运动之后吃水果，吃水果之后隔一小时把剩余的饭吃了，因为基本上这个时候已经出现饥饿感（如果要测两小时血糖那就先不要吃水果测完再吃）牛奶下午和晚上睡前喝
5、睡前一定要喝牛奶和吃鸡蛋，睡眠期间容易低血糖会影响宝宝
6、害怕这样加餐血糖高的孕妈可以在午饭和晚饭前测一测血糖，只要不高于6.2说明今天的加餐量合适，可以继续这样吃
我大概把我的用餐时间表和大家讲一下：
早餐8:00前吃（70%）—8:30快走半小时—9:30吃低糖水果100g—10:30把剩余30%早餐吃完—12:30午饭前测空腹血糖然后午餐70%—1:00运动半小时—1:40午睡—2:40测血糖—3:00吃水果—4:30把剩余30%饭吃完—5:30喝奶—6:30测餐前血糖然后吃饭70%—7:10快走1小时—9:40测餐后血糖—10点吃30%饭—11:30吃一颗鸡蛋牛奶睡觉
备注：1、我血糖高所以我的主食都是燕麦饭（大概70%白米，30%燕麦，不是那种含糖的麦片）青菜和肉一般都是水煮少少量盐（盐和油多了控不了糖），或者肉和香菇蒸着吃（肉用盐腌制后不加油直接放香菇和香菇水直接蒸），青菜每天500g左右。
2、我喝的奶粉是糖尿病奶粉，叫益力佳，有些超市在成人奶粉去有卖，其他奶粉不要喝含糖太多
3、水果量要控制在一天200g，不要贪吃，刚刚控血糖的孕妈做好先吃黄瓜和番茄，血糖稳定才能吃其他水果
4、因个人体质问题我是按照这样做的，如果大家尝试之后有不良反应就不要勉强去做了
5、身高156，体重61公斤的亲可以试着看图用我的餐单，因为我血糖较高，大家可以适当加点量
今天就分享到这，希望宝宝和大家都能健健康康，加油

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w1450094480580

21 楼

五级宝宝 | 发表于 2018-7-17 07:44 | 来自疯狂造人

回复 谢粑粑庄麻麻
我做糖筛一个小时11.5 两个小时12.3
现在在控制饮食，都在7左右。我觉得可以了。
不要高于7.7以上就好了。
现在还在控制饮食。
31周

那你有再喝葡萄糖复查吗

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孕期大作战 (楼主)

22 楼

八级宝宝 | 备孕达人（大宝） | 发表于 2018-7-17 07:45 | 来自疯狂造人

回复 于小聪聪快来
餐后一小时吃水果是大忌，餐后一小时是血糖最高的时候，吃东西更加重血糖值，我的医生绝对禁止餐后两小时之内加餐

我有测过我的血糖因为我现在吃的都是粗粮并且我已经把主食分成了两份第一份主食在我运动完基本上都消耗掉了所以我才吃的在吃完主食水果之后我的血糖都在5-6之间

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孕期大作战 (楼主)

23 楼

八级宝宝 | 备孕达人（大宝） | 发表于 2018-7-17 07:46 | 来自疯狂造人

回复 w1529888686915
我都是餐前高5.7控制饮食后，有时5.7有时会5.5 或5.3，每天都很焦虑

不要担心，运动加饮食是可以调整的，体内血糖也需要一个适应期，你按照医生给你的餐单认真执行

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孕期大作战 (楼主)

24 楼

八级宝宝 | 备孕达人（大宝） | 发表于 2018-7-17 07:52 | 来自疯狂造人

回复 于小聪聪快来
餐后一小时吃水果是大忌，餐后一小时是血糖最高的时候，吃东西更加重血糖值，我的医生绝对禁止餐后两小时之内加餐

忘记说了，我吃早餐很早的，吃水果的时候已经超过1个半小时了……

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w1488899692770

25 楼

五级宝宝 | 发表于 2018-7-17 08:38 | 来自疯狂造人

回复 ◇小菜妞◇
我有时都在8左右

早上起床后手肿吗？，

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w1488899692770

26 楼

五级宝宝 | 发表于 2018-7-17 08:39 | 来自疯狂造人

回复 ◇小菜妞◇
我有时都在8左右

我血糖5点多一点高吗

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豆豆豆豆豆。

27 楼

八级宝宝 | 备孕达人（大宝） | 发表于 2018-7-17 08:41 | 来自疯狂造人

上次检查，我是餐前5.8，早餐后是5.2，就是午餐后高了，午餐后是7.2，每天早上都去散步，大概走到3到4千步，然后回来吃早餐，然后晚上也会走3到4千步的样子，家里就我跟我老公两个人，所以简单家务都是自己做，餐后散步，就是每次都会肚皮紧，所以不敢多走，每餐吃饭，我就吃小半碗，三个菜，一个汤，一般上午或者下午间，要是不饿我就不会吃，饿了我就吃点水果。。。。已经去复诊三次了，血糖都差不多，好心累，而且吃食都是按照营养师的规划控制的。。。。

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◇小菜妞◇

28 楼

十三级宝宝 | 产后（二宝）恢复期 | 发表于 2018-7-17 08:49 | 来自疯狂造人

回复 w1488899692770
早上起床后手肿吗？，

早上起床后手脚都不肿

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◇小菜妞◇

29 楼

十三级宝宝 | 产后（二宝）恢复期 | 发表于 2018-7-17 08:49 | 来自疯狂造人

回复 w1488899692770
我血糖5点多一点高吗

啥时候的血糖5点多

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、小榴莲

30 楼

九级宝宝 | 发表于 2018-7-17 09:14 | 来自疯狂造人

楼楼你好，问下你用什么牌子的血糖测试仪？感觉准确率怎么样？我想买个不知道什么牌子好

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孕期大作战 (楼主)

31 楼

八级宝宝 | 备孕达人（大宝） | 发表于 2018-7-17 09:18 | 来自疯狂造人

回复 豆豆豆豆豆。
上次检查，我是餐前5.8，早餐后是5.2，就是午餐后高了，午餐后是7.2，每天早上都去散步，大概走到3到4千步，然后回来吃早餐，然后晚上也会走3到4千步的样子，家里就我跟我老公两个人，所以简单家务都是自己做，餐后散步，就是每次都会肚皮紧，所以不敢多走，每餐吃饭，我就吃小半碗，三个菜，一个汤，一般上午或者下午间，要是不饿我就不会吃，饿了我就吃点水果。。。。已经去复诊三次了，血糖都差不多，好心累，而且...

正常的空腹应该在4.0-5.3之间，餐后两小时4.4-6.7，如果你的血糖还是高说明你的饮食还是吃得多了，油和盐没有控制好，你现在不能和你老公一样吃炒菜了，汤不能喝熬的那种，如果你哪餐比较高你就在那餐之后加强运动，多增加15分钟左右试试，我从26周到34周一直吃水煮青菜肉，为了宝宝你也要加油！

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孕期大作战 (楼主)

32 楼

八级宝宝 | 备孕达人（大宝） | 发表于 2018-7-17 09:22 | 来自疯狂造人

回复 、小榴莲
楼楼你好，问下你用什么牌子的血糖测试仪？感觉准确率怎么样？我想买个不知道什么牌子好

医生推荐我买罗氏和强生的，我在去医院复查血糖的时候也用我的血糖仪测试，得的数据差不多，我用罗氏的，100试纸那个套餐，淘宝京东都有买，不要买50试纸的，刚刚开始要测蛮多次血糖，50试纸不够用。

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w1471657318777

33 楼

五级宝宝 | 发表于 2018-7-17 09:24 | 来自疯狂造人

楼主有打胰岛素吗，我在打胰岛素，医生说饭后控制在8.5以内，空腹5.6以内，只要看准这两个数字就可以了呢。

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w1488899692770

34 楼

五级宝宝 | 发表于 2018-7-17 09:31 | 来自疯狂造人

回复 ◇小菜妞◇
啥时候的血糖5点多

27周

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孕期大作战 (楼主)

35 楼

八级宝宝 | 备孕达人（大宝） | 发表于 2018-7-17 09:31 | 来自疯狂造人

回复 w1471657318777
楼主有打胰岛素吗，我在打胰岛素，医生说饭后控制在8.5以内，空腹5.6以内，只要看准这两个数字就可以了呢。

我本来需要打胰岛素的，但是我用运动强控了血糖，都在标准范围内，所以没有打，你的医生给你的数据好高啊……我这边空腹超过5.3，餐后两小时超6.7就是高了，你可以再去问问你的医生

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w1471657318777

36 楼

五级宝宝 | 发表于 2018-7-17 09:40 | 来自疯狂造人

回复 孕期大作战
我本来需要打胰岛素的，但是我用运动强控了血糖，都在标准范围内，所以没有打，你的医生给你的数据好高啊……我这边空腹超过5.3，餐后两小时超6.7就是高了，你可以再去问问你的医生

我是医生没有让我打胰岛素，是我自己坚持要打的，不敢冒险，而且打胰岛素除了预防低血糖，其他完全没有副作用，我这人口腹之欲又比较强，所以我还是坚持要打胰岛素，虽然医生说饭后8.6，不过我饭后一般都在七点多，医生说打胰岛素的孕妇数值稍微放宽一点的，因为怕低血糖，不打胰岛素的话是空腹5.3个饭后7.8

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孕期大作战 (楼主)

37 楼

八级宝宝 | 备孕达人（大宝） | 发表于 2018-7-17 09:55 | 来自疯狂造人

回复 w1471657318777
我是医生没有让我打胰岛素，是我自己坚持要打的，不敢冒险，而且打胰岛素除了预防低血糖，其他完全没有副作用，我这人口腹之欲又比较强，所以我还是坚持要打胰岛素，虽然医生说饭后8.6，不过我饭后一般都在七点多，医生说打胰岛素的孕妇数值稍微放宽一点的，因为怕低血糖，不打胰岛素的话是空腹5.3个饭后7.8

难道每家医院的标准不一样？感觉我这边医生给的数据不一样......反正医生说你控制好了就是没有问题的，好好控糖，你可以的！

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