白天两顿饭都有正常摄入所需营养。

有没有一起的，想找几个同基数的，加个群一起加油。

我也是 最斤在减肥，减6斤了

回复 艾薇06
我也是 最斤在减肥，减6斤了

你是咋减的

今天体重68.3

我体重66kg，是不是超重了

你身高多少 我160 62公斤 是不是偏重

回复 敏敏特穆尔319
你身高多少 我160 62公斤 是不是偏重

我163
你还好啊，稍微有一点超重

回复 q1530581444548
我体重66kg，是不是超重了

有点吧，反正我这个体重医生叫我减。

我59.6,1.6米肉很顽固很难减

回复 蓝齐111
我59.6,1.6米肉很顽固很难减

你的肉结实吗

回复 蓝齐111
我59.6,1.6米肉很顽固很难减

不结实，大小腿上肉多，不见瘦，怎么破

回复 蓝齐111
不结实，大小腿上肉多，不见瘦，怎么破

瘦腿呀，但是一定要拉伸。要不然更粗。有很多专门瘦腿的健身小视频，你可以找几个学学

回复 蓝齐111
我59.6,1.6米肉很顽固很难减

嗯，目前只是快走，看来要针对性地锻炼了，你做了些什么运动

回复 蓝齐111
嗯，目前只是快走，看来要针对性地锻炼了，你做了些什么运动

快走前后你拉伸腿吗吗？我目前练瑜伽，经常拉腿开胯啥的，感觉还比较好。以前还跑步，现在不跑了。

回复 蓝齐111
嗯，目前只是快走，看来要针对性地锻炼了，你做了些什么运动

你快走前后一定要拉伸，要不然会让腿变粗。

回复 用三十斤肉肉换一次好孕
你快走前后一定要拉伸，要不然会让腿变粗。

我运动前没有拉伸，运动后才拉伸

回复 蓝齐111
我运动前没有拉伸，运动后才拉伸

运动前后都拉伸得，在bilibili上面有很多瘦腿的视频，你每天跟着做一下，感觉很有气氛，很多弹幕很好玩。

回复 用三十斤肉肉换一次好孕
你是咋减的

晚饭不吃，多运动