九儿真好看

回复 九儿旳麻麻
让你吃什么肉？
牛肉，鸡肉，鱼肉，都可以吃，但是鸡肉和鱼肉要去皮

是的，鸡肉都是不吃皮的，他说都可以吃，吃一个拳头大的，我不怎么猪肉，煲汤也吃里面的东西，我现在开始自己控制食量了。

回复 香宝20170510
额，我10个月才瘦了17斤。

你是怎么瘦的

回复 好yun来艳
你是怎么瘦的

高油高糖尽量不吃，天黑不吃，平常也差不多能吃九分饱。

这个厉害了，没1个月减17斤

回复 佑安13 我觉得课也少，一个月只上12节课，一节课一小时。前10天我没瘦还胖了我找他，他才开始监督我的饮食的，后来还没瘦，现在我自己控制了食量，增加了运动量，现在才有点效果。

我也是一个小时课，上完教练会要求快走或慢跑一个小时，两个月一共上了30节课但是没课也也去跑半个小时，最好上午运动，吃饭我是买了厨房秤的按克吃主食粗粮，你再觉得减的慢可以百度一下断食法，也很有效还不会饿

我要是生个这样的闺女多好呵呵

回复 佑安13
他还是这个健身房学员最多的教练，可能小地方当地的水平都不高吧。

这个教练还不如我

好厉害

怎么那么像那个瘦瘦包的？

回复 佑安13 太厉害了，我请个教练减肥，20天一斤没瘦，他天天叫我吃肉，感觉他不想要我减肥！

我是孕前超胖，请的健身房私教。也让不控制饮食，红肉少吃。多吃蔬菜，水果。喝一些益生菌。一个月，12节课，瘦了12斤。三个月瘦了30斤，然后怀的宝宝。

1个月不运动，不节食，躺瘦10-20公斤

小孩太胖了，不好

这娃好好看！

我天天不吃都瘦不了，你这样还瘦这么快，厉害

这娃娃简直就是治愈系，看见她心情都变好了

我十天瘦了7斤，就是遛狗，然后晚饭不吃

我想看减了17斤的女人

小朋友好可爱，萌死我了！楼主很赞，坚持就是胜利

回复 楠瑟枫萧
我基本上比你的减肥餐还吃得少!可我居然不瘦!

需要动起来 哈哈