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今天看帖子，看到很多宝妈刚怀孕都有便秘烦恼，我给大家分享一下我那个时候的一些处理方法吧。 我大概5周左右也有便秘，便便感觉到了肛门口，但是肠动力不够，又硬，出不来，同时因为孕早期，也不敢太用力。卡着很难受，我那个时候就空腹喝养乐多，早上如果拉不出，我就下午喝，喝1.2瓶，第二天感觉肠动力很足，虽然便便还是硬，但是因为肠动力足，稍微用力就能出来。 如果你有便意，但是不是特别重，不要马上去，可以适当走一走，等便意足一点再去蹲马桶，但是短时间比如1.2分钟内无法使用厕所，千万不要憋，憋进去就不会来了，也要像排便一样向下用力，让肠道持续保持动力，当然力道要适当，要不然拉裤子里了。 蹲马桶也有技巧，你可以蹲马桶的时候前面放个小凳子，便便的时候抬高双腿，直肠角度改变更加容易排便，如果还是出不来就去蹲坑蹲着，但是要注意安全，有的人蹲久了要头晕。 多吃水果有好处，苹果我觉得效果挺好，都说吃红心火龙果效果好，不过我不太爱吃，就没怎么多，虽然水果吃多了我很担心我的血糖。 开塞露我是不用的，因为之前便秘严重用过，刚挤进去三秒之内立马肚子绞痛，疼痛难忍，试过2.3次，每次都这样，所以我是再也不会用开塞露了。 我以前便秘很严重，最严重的时候四五天一次，吃过中药，但是停了又回到了之前，后来吃了酵素加饮食慢慢调节过来，基本1.2天一次。现在很好，每天一次，而且排便通畅因为在吃爱乐维，所以颜色发黑，不过也是正常情况。 暂时想到这么多，有其他好的经验的姐妹也可以留言，解决便秘的姐妹的烦恼。 |
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