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登记结婚之后，我考虑到婚期还有大半年，就想开始调理自己的身体。其中艾灸了四五个月，和姐妹们分享我的艾灸经验。 艾灸时间：一般是月经干净之后到排卵期之前（7--10天）这段时间艾灸比较好。进入排卵期就不要再艾灸了，因为可能影响卵子。排卵后更是不能艾灸，精子怕高温不利于受精。 艾灸频率：隔天1次，或者灸3天休3天。主要看自己身体的承受能力，容易上火的就少灸，宫寒严重的就多灸。 艾灸穴位：全身上下适合艾灸的穴位有很多。考虑到方便、快速见效，我一般艾灸 天枢穴、气海穴、关元穴、中极穴、神阙穴、十七椎、子宫，这些看似在身体上很难找到对应，说白了其实就是肚脐眼、下腹、后腰尾椎。详情见我收藏的网图。 当然，腿部的足三里、三阴交穴位也是可以艾灸的。 注意事项： 1.艾灸①避开空腹②避开刚吃完饭半小时内③避开睡前（艾灸后身体热热的并且味道很大空气混浊，怕影响睡眠）。 2.艾灸完2个小时内不要洗澡洗头。 3.以局部温热为度，腹背部穴位灸20-30分钟，四肢部灸10-15分钟，经期停。一般不要超过一小时，时间太长容易感到口干、舌燥，甚至引起便秘。艾灸时多喝水，利于代谢。 4.艾灸不适宜人群： ①艾蒿过敏的人群 ②阴虚火旺者 阴虚火旺者艾灸等于火上加火。 阴虚火旺的人，主要表现为容易上火，舌红、苔少、盗汗、手心出汗、心烦等，艾灸保健养生的原理主要是温通经络、活血化瘀，属于温性，此类人艾灸，相当于火上加火，不能达到保健养生作用，还可能带来反作用。 ③有以下情况的人群 极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳忌灸。术后伤口没复原者禁灸；皮肤发炎红肿溃疡部位禁灸； 皮肤过敏者、皮肤超敏感者禁炙； 激烈运动后禁灸。 |
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