还有就是孕期补充益生菌不是必须的。如果没有严重的便秘以及肠道菌群被破坏的情况，大可以通过喝水蔬果酸奶达到一样的效果。因为益生菌本身也会生成维生素，与你吃的综合维他命又重复了。

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很少有人能每周吃两次深海鱼！
特别是内陆地区

其实鱼虾类都是含有丰富DHA的 三个月以后每周应该吃一次海鲜或河鲜。当然了，如果你所在的地区没有这些食物，那就靠胶囊来补充了。

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很少有人能每周吃两次深海鱼！
特别是内陆地区

忘记说了深海鱼也含有汞，多吃也不好，所以都是适量。：）

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首先，我缺铁性贫血，现在血红蛋白只有不到90.所以铁剂必须额外补充！
其次，我只打算吃一瓶综合维生素，而钙片我是准备四个月以后才开始吃！
所有的东西，我都认真的研究过含量！

好好，如果你跟医生或营养师聊过他们这样建议你吃就ok了。只是我平时工作中见到太多准妈妈过犹不及的例子所以担心你本身很健康补充太多反倒有负面影响。钙，如果不抽筋，验血还可以，真的不需要额外补充。你的图二足够了。

一胎的时候没怎么吃保健品，就是吃了不少虾和海参，女儿生出来身体素质各方面都特别好，很少生病。我是吃饭比较好，就买了孕妇奶粉，其实也没怎么喝。

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我不用担心汞超量，因为我根本不吃鱼的人！
所有的东西都不能抛开计量谈毒性，
大家也不能人云亦云的看别人吃啥自己也去买，
决定吃不吃，适不适合之前，多做功课，根据自己缺的来总是有益无害的！

好的 最好跟医生营养师再确认一下。不过如果你觉得你自己最了解自己，那就相信自己，开心的吃起来

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认真研究过，这几样功能不一样，不冲突！

随便翻一下就能看到这里面惠氏妈妈和黄金素DHA重复了，黄金素和Swisse的钙和维D重复了啊

回复 summerfubaby
一胎的时候没怎么吃保健品，就是吃了不少虾和海参，女儿生出来身体素质各方面都特别好，很少生病。我是吃饭比较好，就买了孕妇奶粉，其实也没怎么喝。

海参是很棒的。见过从怀孕就孕反吃不下食物，熬到足月剖腹，全程靠着拿海参当药，宝宝出来只是黄疸高一点，聪明无比。

我吃了图一和图二!

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不要一起吃啊，帖子里说了，好几种没有吃，只是备着，可能没说清楚，我再去写仔细一点怎么吃吧！

没事没事，因为你说不冲突才怕你要一起吃，只是提醒下不要补充过度就好~

孕期买的三瓶铁元到现在还有两瓶全新，同款钙片，实在太大颗，没怎么吃

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每个人根据自己的自身情况来就可以了，我是属于必须补铁的人，怀孕后每次去看医生，不管哪个医院的医生看到我的血常规报告，第一句话就是，你这个血值必须补上去，
至于你对于钙的建议，我会在吃完综合维生素以后才开始单纯的补钙！

综合维生素我反倒不建议你停，叶酸需要一直吃到生乃至哺乳期。我对钙片是真的不很建议。每天如果能露两只胳膊户外晒上一会儿也就够了。不过看你自己和医生建议啦。

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每个人根据自己的自身情况来就可以了，我是属于必须补铁的人，怀孕后每次去看医生，不管哪个医院的医生看到我的血常规报告，第一句话就是，你这个血值必须补上去，
至于你对于钙的建议，我会在吃完综合维生素以后才开始单纯的补钙！

嗯嗯。想补铁需要每周吃2-3次红肉。为什么说食物比药片好呢，因为食物更容易被吸收而且营养成分更丰富。

你吃这么多，你去查下微量元素，缺啥补啥。