多吃点肉，肉类不怎么升糖呀，我糖耐比你还高，5.66.12.64.9.96，我控糖没你严格，你淀粉吃得也有点少，我加餐也吃主食的。宝宝已经出生，6.1斤，也没有低血糖。

楼主我回来了，因为控糖效果比较好，医生稍微松了口，让我每周测一天四次血糖就行了。然后吃的东西也稍微放松一点点，可以吃大米:杂粮1:1比例的杂粮饭。医生说优质蛋白要多吃一点，猪肉能不吃就不吃，比较推荐吃鸡肉、牛肉、鱼虾。做菜少放油，因为油脂摄入过高也会影响糖原吸收。
目前我吃饭的情况是这样的:
早餐:一碗牛奶，一个水煮蛋，60克左右玉米/红薯/一个菜包子。
加餐:一个西红柿+两个核桃。
午餐:冬瓜汤/黄瓜汤/紫菜汤/西红柿蛋汤一碗，水煮/少油清炒叶子菜一盘，鸡肉/鱼肉一份，豆腐一份，杂粮米饭80-100克。
加餐:DGI饼干2块。
晚餐:基本同午餐，杂粮饭60克。
加餐:牛奶一碗。
吃饭顺序是先喝汤，再吃菜，再吃肉，最后吃饭。中间偶尔嘴馋还吃两片大娃的苹果。感觉棒棒的，一点都不饿，体重也停止下降龟速上涨，目前已经增长到5.5斤了。预计整个孕期的体重增长在10斤以内。分享给大家

放心吧，吃的不少，宝宝可能还偏大

只要有鸡蛋吃，有青菜吃，营养就不会跟不上，你这搭配的很好啦！水果可以适量吃点低甜度的，西红柿，草莓，西瓜，黄瓜，柚子，柠檬泡水也不错，但是水果每天总量不要超过你的拳头那么大就好

回复 w1513481461222
楼主我回来了，因为控糖效果比较好，医生稍微松了口，让我每周测一天四次血糖就行了。然后吃的东西也稍微放松一点点，可以吃大米:杂粮1:1比例的杂粮饭。医生说优质蛋白要多吃一点，猪肉能不吃就不吃，比较推荐吃鸡肉、牛肉、鱼虾。做菜少放油，因为油脂摄入过高也会影响糖原吸收。
目前我吃饭的情况是这样的:
早餐:一碗牛奶，一个水煮蛋，60克左右玉米/红薯/一个菜包子。
加餐:一个西红柿+两个核桃。
午餐:冬瓜汤...

克数是生米吗

回复 q1498084759406
克数是生米吗

不是生米，是熟米哦

回复 豹哥棒棒哒
只要有鸡蛋吃，有青菜吃，营养就不会跟不上，你这搭配的很好啦！水果可以适量吃点低甜度的，西红柿，草莓，西瓜，黄瓜，柚子，柠檬泡水也不错，但是水果每天总量不要超过你的拳头那么大就好

西瓜是医生严格禁止吃的，因为含糖量超高的

回复 w1513481461222
不是生米，是熟米哦

你很瘦吗…吃的不多哦…

我是一小时超了一点点，自己控制的，其他吃的跟你差不多吧，但是我瘦肉和鱼虾是不控制的，天天一碟虾一条鱼，炒牛肉什么的，主要还是要多运动，我吃完一小时都是在散步的，三餐都这样，血糖控制很好，宝宝发育正常，整个孕期体重只增长了八斤，生了很快就瘦了

回复 q1498084759406
你很瘦吗…吃的不多哦…

一点都不瘦，属于微胖界人士，但吃这些也就饱了。

回复 q1501068116430
我们有糖妈群，叫我posion1987

拉我，我想进群

回复 w1497774088796
我也是一直控糖 前期总是饿肚子不吃米面 结果就有酮体 说是会中毒 然后吃杂粮饭玉米面 吃了几个星期血糖真的没那么高了 但是又查出贫血  现在一到吃饭就头大 天天不知道吃啥 全吃杂粮肯定不好 你也加点白米煮 玉米面加白面 肉我没有少吃 体重也不会增加的 医生说不吃就缺蛋白 除了米面少吃甜食不吃 我觉得蔬菜肉食就别戒了 该吃就吃 不然血常规尿常规都过不了

我跟你一样，血糖控制住了，尿检酮体3+

其实超一点也没关系的，没有那么严格的…

我也血糖高，感觉你主食吃得不少，我每餐主食最多30G，其它都是菜肉多吃得多，你说排骨都不敢吃了，控得太严了吧，这样那里有营养呀，排骨，鱼，鸡肉我吃多检查血糖也不高，就主食吃多才高。

回复 w1507505986856
请问楼主您的主食量比如100g是熟饭的重量还是生的重量

是电子称吗

回复 w1497774088796
我也是一直控糖 前期总是饿肚子不吃米面 结果就有酮体 说是会中毒 然后吃杂粮饭玉米面 吃了几个星期血糖真的没那么高了 但是又查出贫血  现在一到吃饭就头大 天天不知道吃啥 全吃杂粮肯定不好 你也加点白米煮 玉米面加白面 肉我没有少吃 体重也不会增加的 医生说不吃就缺蛋白 除了米面少吃甜食不吃 我觉得蔬菜肉食就别戒了 该吃就吃 不然血常规尿常规都过不了

你说的杂粮米面是什么呢，是面条还是粉，我买的荞麦仁高粱米煮饭也不知道对不对

长期吃纯粗粮会免疫力下降的，加一点大米，6:4