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[糖筛糖耐]

交流一下我的控糖心得

楼主: 卉子1123
来自疯狂造人 |举报
3367051 楼主
谢赞,祝你好孕快快来
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怀老大之前我一直认为我是低血糖,怀孕之后不控制饮食,结果妊娠糖尿病,餐后两小时11.3。体重也是无敌了,结婚50KG,怀孕60KG,37w+1生的时候77KG……太可怕了。之前好像医院对这个就不是很重视,高了就让自己控制饮食,也没怎么太在意,自己也就是不吃甜食了,没有任何监控。
怀了老二,前期自己有注意糖的控制,但是,没想到糖筛依然不过,主要是餐后两小时9.8。无敌郁闷。这次医院很重视了,直接就把糖筛结果给我写在孕妇本高危那页了。上了半天的营养课,告诉一周后复查,再高就要打胰岛素了。从此正式开启我的控糖之路。必备仪器:电子秤,血糖仪,手机App记录!
1.每天三餐变为六餐,正餐八分饱。每天摄入要达到1900千卡(根据自己体重),同时保证蛋白质,肉,蛋,奶。刚开始没加餐,总怕吃多了血糖高,单纯少吃一个是饿,一个是营养不够,最重要的是血糖反而升高!
2.主食:不要只吃米饭了,要吃粗粮,玉米饼啊,小米发糕啊,大米小米米饭,都可以。
3.肉:不要吃肥肉,可以吃无皮鸡肉,牛肉,羊肉,都可以。
4.鸡蛋牛奶豆浆每天都保证至少两种。牛奶就特仑苏好了,豆浆自己在家磨无糖豆浆。
5.菜:叶菜,莴笋,少油!素什锦,都可以。
6.水果:加餐半个苹果,火龙果,黄瓜,西红柿,差不多就这些,控制数量。
7.运动:偶尔散步,但是我估计是运动量太小,对血糖没什么太大帮助(因人而异)。
8.监测:空腹,早晨两小时,午餐两小时,晚餐两小时。如果太高,再加测餐前血糖。
9.心态:不要焦虑,就当是减肥控制体重了,这次怀孕到27w增重7.5KG。偶尔放飞一下自己,吃点甜点,像肉松小贝啊,炒酸奶啊,奖励一下自己。
我目前控糖效果还是不错的,也希望大家都可以控糖成功!



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卉子1123 (楼主)
21
十一级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
回复 宝盼愿
我明天去测血糖,前期4.7-4.9,不知道明天能不能过,自己从怀孕就很注意,怀大宝时候血糖4.04很好,二宝12周时候测5.2吓得开始注意了,体重目前一斤没长
孕期体重管理,医生也有推荐
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22
孕迹好声音
九级宝宝 | | 来自疯狂造人
回复 卉子1123
这个是医院发的材料,参考一下
https://image.bozhong.com/app/2018/04/28/6f4ffb9ba18c4db3b233367d8aa669f5339825.jpg
https://image.bozhong.com/app/2018/04/28/a394d6bfbc393ed1001b6cd3126a3417351746.jpg
没看到呀
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23
天使宝宝 | 产后(大宝)恢复期 | | 来自疯狂造人
回复 卉子1123
因人而异,只能自己找到适合自己的
这倒也是的
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24
九级宝宝 | | 来自疯狂造人
我也是高了一点~餐后两小时8.53!!医生让看营养科,五一后去看了,还要每天检测血糖。最近两天肉吃少了,有一晚半夜饿醒宝宝不停动,吃了个蛋糕才安静下来~好怕他营养不够~呜呜呜
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卉子1123 (楼主)
25
十一级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
回复 pppear
我也是高了一点~餐后两小时8.53!!医生让看营养科,五一后去看了,还要每天检测血糖。最近两天肉吃少了,有一晚半夜饿醒宝宝不停动,吃了个蛋糕才安静下来~好怕他营养不够~呜呜呜
正确管理,放松心情。
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26
九级宝宝 | | 来自疯狂造人
现在这样的饮食会影响宝宝营养吗
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卉子1123 (楼主)
27
十一级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
回复 s2001217711
现在这样的饮食会影响宝宝营养吗
不会,主要控制的是高脂肪,高热,高糖,每天吃六餐,肉蛋奶齐。而不是单纯的节食哦。
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28
九级宝宝 | | 来自疯狂造人
回复 卉子1123
不会,主要控制的是高脂肪,高热,高糖,每天吃六餐,肉蛋奶齐。而不是单纯的节食哦。
这样好。也会瘦吧
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29
孕迹好声音
九级宝宝 | | 来自孕迹暖暖iPhone
回复 w1512359772899
正常空腹和餐后标准是多少呢亲爱的?
看到啦,很感谢(◍•ᴗ•◍)
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30
四级宝宝 | | 来自疯狂造人
按照医院营养科开的食谱吃,吃了测餐后两小时血糖,基本都是在4.7左右,结果产科医生说血糖太低了……下周又喊去测餐后两小时静脉血,说跟自己买的仪器测个对比,再决定进一步处理
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卉子1123 (楼主)
31
十一级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
回复 q1508027612376
按照医院营养科开的食谱吃,吃了测餐后两小时血糖,基本都是在4.7左右,结果产科医生说血糖太低了……下周又喊去测餐后两小时静脉血,说跟自己买的仪器测个对比,再决定进一步处理
会有差异的,我自己测得同一时刻差0.5
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32
九级宝宝 | | 来自疯狂造人
回复 钢和佳的宝宝
我血糖也偏高一点点,但是我现在30周,才重了10斤,正常不
怎么控制得那么好,我才十八周,就长了10斤了
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33
十级宝宝 | 备孕达人(三宝) | | 来自疯狂造人
我也是 老大5年前 随便吃随便喝 没事,老2血糖高,我在美国不知道你们说的数字,医生说这样就加胰岛素,我也餐前高,说38岁好像4:1的概率,餐后我底到106在1小时,然后就是餐前122-126,餐后101-160,今天吃了4个饺子 早点 我以前只吃牛奶或是鸡蛋,今早加4个饺子,就飙高,好难过 管不住嘴
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34
十级宝宝 | 备孕达人(三宝) | | 来自疯狂造人
回复 pppear
我也是高了一点~餐后两小时8.53!!医生让看营养科,五一后去看了,还要每天检测血糖。最近两天肉吃少了,有一晚半夜饿醒宝宝不停动,吃了个蛋糕才安静下来~好怕他营养不够~呜呜呜
可能会出尿酮体 我饿2小时后 第二天一定高,不饿没事
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卉子1123 (楼主)
35
十一级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
回复 你好的姐姐
我也是 老大5年前 随便吃随便喝 没事,老2血糖高,我在美国不知道你们说的数字,医生说这样就加胰岛素,我也餐前高,说38岁好像4:1的概率,餐后我底到106在1小时,然后就是餐前122-126,餐后101-160,今天吃了4个饺子 早点 我以前只吃牛奶或是鸡蛋,今早加4个饺子,就飙高,好难过 管不住嘴
就当控制体重了~~~
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卉子1123 (楼主)
36
十一级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
回复 q1511612738105
请问下用的哪种血糖仪咧?
我用的怡成。
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37
五级宝宝 | | 来自疯狂造人
回复 卉子1123
我用的怡成。
好的 谢谢
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38
九级宝宝 | | 来自疯狂造人
回复 你好的姐姐
可能会出尿酮体 我饿2小时后 第二天一定高,不饿没事
唉~就是饱也不行,饿也不行~糖妈妈太痛苦了
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39
十级宝宝 | 备孕达人(三宝) | | 来自疯狂造人
回复 pppear
唉~就是饱也不行,饿也不行~糖妈妈太痛苦了
想吃的不能吃 医生的建议弄的很紧张
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卉子1123 (楼主)
40
十一级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
回复 pppear
唉~就是饱也不行,饿也不行~糖妈妈太痛苦了
千万别饿着啊!
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