回复 泡芙的小泡芙
怎么减的

喝奶昔带餐减的，780一个月早晚喝3个月后20斤，一年没有反弹，

回复 墙角的蘑菇119
不要太快了，三餐一定要吃够1200卡，多摄入蛋白质再稍微加点运动，我现在减了15斤。

我也是胖多囊 体重跟你差不多 加油加油 一起减肥

回复 s2079025033
亲，传授一下减肥心得吧，我天天跳绳减肥效果却不好

既然是为了怀孕就不要节食去减肥，回头身体再弄差了。早中饭照常吃，我一般就是早餐鸡蛋稀饭什么的，中午就吃150g-200g米饭，然后随便什么菜都可以吃，吃的差不多饱就行。晚上吃的不多，也就100g米饭加一些菜，不过我从不勉强自己，晚上想吃火锅烧烤什么的也会吃，吃完第二天三餐少吃一点。下载减肥软件，记录三餐摄入的热量，1200卡左右就可以。晚饭后跳跳绳散散步足够了。记得三个要领：1:吃饭要在1200卡左右，2:每天蛋白质摄入比例在百分之三十，大概50g左右，3:晚饭后运动，运动可以调节内分泌。注意：这是标准代谢减肥法，这个方法虽然慢但是健康，可以长期坚持。另外，例假完后的这几天好减肥，我这几天每天吃得很多还天天掉秤。嘴馋的话就在这几天好好去吃吧。

回复 墙角的蘑菇119
既然是为了怀孕就不要节食去减肥，回头身体再弄差了。早中饭照常吃，我一般就是早餐鸡蛋稀饭什么的，中午就吃150g-200g米饭，然后随便什么菜都可以吃，吃的差不多饱就行。晚上吃的不多，也就100g米饭加一些菜，不过我从不勉强自己，晚上想吃火锅烧烤什么的也会吃，吃完第二天三餐少吃一点。下载减肥软件，记录三餐摄入的热量，1200卡左右就可以。晚饭后跳跳绳散散步足够了。记得三个要领：1:吃饭要在1200卡...

谢谢给我回复了那么多，我现在一天跳一千个绳感觉减肥好慢，开始控制饮食 加油

回复 s2079025033
谢谢给我回复了那么多，我现在一天跳一千个绳感觉减肥好慢，开始控制饮食 加油

你记住一个真理，减肥只能靠少吃，运动的作用微乎其微、你吃一大碗米饭的热量就需要跑步一个多小时才能消耗。吃进去容易，消耗起来很难。

回复 墙角的蘑菇119
你记住一个真理，减肥只能靠少吃，运动的作用微乎其微、你吃一大碗米饭的热量就需要跑步一个多小时才能消耗。吃进去容易，消耗起来很难。

可是少吃真的肚子好饿，平时还要上班，有什么填肚子热量少的食物推荐吗

回复 s2079025033
可是少吃真的肚子好饿，平时还要上班，有什么填肚子热量少的食物推荐吗

你下载一个薄荷减肥上面食物所含的热量蛋白质一清二楚。你吃一斤炒西兰花还没有你吃二块红烧肉的热量高，那你说一斤西兰花有饱腹感还是吃二块肉饱呢。同样的食物重量热量差别很大。想吃肉就吃牛肉鱼肉鸡肉。

回复 墙角的蘑菇119
你下载一个薄荷减肥上面食物所含的热量蛋白质一清二楚。你吃一斤炒西兰花还没有你吃二块红烧肉的热量高，那你说一斤西兰花有饱腹感还是吃二块肉饱呢。同样的食物重量热量差别很大。想吃肉就吃牛肉鱼肉鸡肉。

好的 谢谢 争取我们都快点好孕

我也多囊，但是稍微运动一下就晕晕的！喘不过气，觉得特别累，根本没办法瘦，我都愁死了！

胖多囊，一定要减肥的，坚持下去，千万别放弃，瘦的慢一点没关系，这样更健康一点，但是一定要坚持，我是从146斤三个月减到107斤，后来基本保持在110，之前促排了三次都不行，瘦下来以后自然怀孕了，所以你一定要坚持下去，会好的，而且瘦了以后怀孕，各项指标都好，对宝宝也好，不然太胖激素不正常即使怀孕也可能生化的，或者胎停的，为了以后不痛苦，一定要减肥。加油！希望你早日如愿生个宝宝。

回复 杨美美爱臭美
胖多囊，一定要减肥的，坚持下去，千万别放弃，瘦的慢一点没关系，这样更健康一点，但是一定要坚持，我是从146斤三个月减到107斤，后来基本保持在110，之前促排了三次都不行，瘦下来以后自然怀孕了，所以你一定要坚持下去，会好的，而且瘦了以后怀孕，各项指标都好，对宝宝也好，不然太胖激素不正常即使怀孕也可能生化的，或者胎停的，为了以后不痛苦，一定要减肥。加油！希望你早日如愿生个宝宝。

嗯，你以前促排期间有什么不舒服的反应吗？我这月吃了五天氯米芬促排。今天第十四天了，腰酸痛，一直发烧，整晚整晚的睡不着。快奔溃了。

回复 墙角的蘑菇119
嗯，你以前促排期间有什么不舒服的反应吗？我这月吃了五天氯米芬促排。今天第十四天了，腰酸痛，一直发烧，整晚整晚的睡不着。快奔溃了。

就是肚子会涨，没有发烧，每个人可能反应不一样，不过都是药物影响的。促排的话，要多吃点营养价值高的，卵泡会长得好，豆浆，鱼虾，鸡肉，榴莲什么的。都挺好的。我之前是促排了四次，一次生化了，然后剩下，三次都是卵泡好内膜好，老公也没问题，按时同房了，也没个怀上，可能跟心情有关，就抱着爱咋咋地的心里，就比较容易成功，别太焦虑。

回复 杨美美爱臭美
就是肚子会涨，没有发烧，每个人可能反应不一样，不过都是药物影响的。促排的话，要多吃点营养价值高的，卵泡会长得好，豆浆，鱼虾，鸡肉，榴莲什么的。都挺好的。我之前是促排了四次，一次生化了，然后剩下，三次都是卵泡好内膜好，老公也没问题，按时同房了，也没个怀上，可能跟心情有关，就抱着爱咋咋地的心里，就比较容易成功，别太焦虑。

我前几天压力确实很大，天天都想哭，睡到半夜就醒了想想吃的药受的罪又哭，忍不住。后面我去庙里拜了拜送子娘娘，回来压力小多了。这几天又开始腰痛发烧，精神也不好，也没心思想怀孕的事了，就想着健康别生病比啥都强。我以前也促排过一次，也排卵了但可能老公弱精也没怀上。现在我瘦了15斤了。

回复 岳来越好
我也多囊，但是稍微运动一下就晕晕的！喘不过气，觉得特别累，根本没办法瘦，我都愁死了！

运动只是辅助，重要的还是少吃。

回复 墙角的蘑菇119
我前几天压力确实很大，天天都想哭，睡到半夜就醒了想想吃的药受的罪又哭，忍不住。后面我去庙里拜了拜送子娘娘，回来压力小多了。这几天又开始腰痛发烧，精神也不好，也没心思想怀孕的事了，就想着健康别生病比啥都强。我以前也促排过一次，也排卵了但可能老公弱精也没怀上。现在我瘦了15斤了。

那你老公现在好了么，情绪真的很重要得，你就想着顺其自然，别想太多没用的。多囊怀孕就是一部心酸史，我原来也跟你一样，胡思乱想，我感觉都抑郁了，慢慢才走出来的。想那么多，管什么用，日子还是要过得

回复 杨美美爱臭美
那你老公现在好了么，情绪真的很重要得，你就想着顺其自然，别想太多没用的。多囊怀孕就是一部心酸史，我原来也跟你一样，胡思乱想，我感觉都抑郁了，慢慢才走出来的。想那么多，管什么用，日子还是要过得

老公一直在吃中药调理，大夫把脉说这个月可以要了还没去查。把脉说我的多囊应该已经没了，约了下午的bc去看下卵泡。

天呢！我150.105斤，怎么都瘦不了，不吃饭也不瘦，之前刚结婚的时候才78斤，现在肚子上都是肉肉，整个人都是圆圆的！真是头疼啊！