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一直在群里潜水，今天也分享一下大家都很关注的这两个问题。 失眠：我睡眠一直很好，但孕后早期跟晚期都有不同程度的失眠，特别是晚期总不是上厕所醒，就是被宝宝折腾醒，有时候半夜翻身腰酸，也醒。多在3、4点能醒俩小时，真难受。我孕前有吃桑葚干的习惯，知道这东西有助睡眠，所以怀孕后下午都坚持吃一把，确实有用，上周有几天没吃，半夜又醒了睡不着。这周一直吃半夜也会醒但很快几分钟就睡着了。有兴趣的宝妈可以试试，桑椹还能补血缓便秘，不过长期便溏的不适合，也不能一次多吃吃多了会拉肚子，便便会变黑色，是桑葚没有完全吸收的缘故不用担心。 妊娠纹：我青春期腰跟屁股有留下生长纹，现在还能看见银色条纹，我觉得我肯定会长妊娠纹，所以我一直很注意，6月起肚皮就开始痒痒的，一是擦油，我晚上擦油很认真，肚子涂的油油的，插上耳机能擦半小时，一直擦的肚皮热热的，油大部分都吸收了，另一点也是最最重要的，吃猪皮猪蹄！！！我在群里很少看到宝妈有提到这一点，这个是我长期实践过的，前年备孕想到吃猪皮防纹，于是开始尝试吃猪皮，那时候还没怀，但吃了一年，一周吃两回也就是两顿。第二年夏天皮肤好的不得了，浑身都滑滑的含水量很高很有弹性那种。我孕6月起肚脐附近腰一圈开始痒，于是卤猪皮猪蹄或者猪皮冻，你怎么吃的下就怎么做，我连着吃两三天，肚皮立马安生了，现在32周宝宝也大多了，而且总顶高高-_-# ，各种翻肚皮都绷起了。都是靠猪皮缓解皮痒，坚持就是胜利，目前肚皮没有纹，肚子也滑滑的。怕纹的姐妹可以试试哦，还有吃猪皮不长胖不用怕哦，猪蹄适量。有人可能吃不下这些，但我始终觉得食品更安全，实在吃不下鱼胶，鱼皮啥的估计也行。 当然适当的运动保持体重不要过快增长也很重要！我164，目前126斤。孕期增重12斤，光长了肚。到生有130就够啦。希望姐妹们孕期能更舒服些，都美美的做个辣妈。 |
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