焦虑时该做点什么呢？

程皮皮

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609924 楼主直达楼

谢赞，祝宝宝宫内健康成长!

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看到坛子里好多姐妹都为胎停如此焦虑，既担心这次对子宫的伤害，又恐惧下次怀孕又遭遇胎停。
胎停后我也是经历了各种焦虑和恐惧，不过比较快走出来了，夫妻DNA检查还没出结果，我自己的胎停全套也要等下次大姨妈中间才做，但我好像确实没太放在心上，回归正常生活。
先是投入工作。楼主作为高知职场女性，工作压力还挺大，领导可能会体谅你一个月，但时间久了也不会更多替你着想，该压的工作照样排山倒海。个人经验是，抱着积极的心态投入工作，要感恩有工作可以体现社会价值，和同事相处也可以顺便转移注意力（虽然楼主的职场环境也挺恶劣戏精很多，但也都被我风轻云淡滴化解了，哇咔咔，感觉自己也越来越碧池了）所以工作是恩物呀！
再是培养兴趣爱好。楼主爱看书，看话剧，喝茶，做瑜伽，私教健身，研究心理学。每天忙得不亦乐乎。小月子里看完七本书，二月到三月又看了三本，感觉心智和思维都在蹭蹭滴长。有姐妹留言说羡慕我调节的好，确实也是在书中汲取到很多智慧，所以看开了很多事情。最近又在计划去日本看樱花，有时也会觉得其实没孩子也不错。
三是运动。现在基本保持每天一小时瑜伽，一周三次私教健身的节奏。从怀孕后好久没运动身上松了不少，but作为一个爱美又勤奋的女生，楼主是坚决不认输呀。昨天被教练虐的浑身酸痛，今天贱兮兮滴又去了……今天健完身吃了一根香蕉，内啡肽立马飙升，觉得世界美丽极了。人的生物性不服不行…扯远了，运动产生多巴胺和内啡肽，保养身体，增强自信，就算不是为了恢复身体或备孕，想要身体好看着年轻，那是必须要做的～～
四是自己当自己的心理医生。把这些挫折看成人生的必经之路，每次危难都孕育着成长的机会，从内心增强自身的力量。接受命运安排，心态会好很多。因为确实很多因素不可控，所以不要钻牛角尖，一意识到陷入焦虑时立刻转移注意力干点别的，特别焦虑时也可以联系正念，提升脑血流，正念怎么做网上有很多资料哦。
生活这么充实，每天上床倒头就睡，睡觉好，吃饭好，定期看中医按时吃中药，身体自然就好。身体状态好了，焦虑也会减少。
其实最近没有特别开心的事情，但心情却还美美哒，我想这是年纪和阅历带来的智慧吧。挺为这样的自己骄傲的，也希望造造上的姐妹们能多份洒脱，大家一起加油

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