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24周糖耐量检查，三项都略高。本来以为只是高一点，回来控制一下饮食加运动，很快就能控制下来。当时刚好是春节期间，只是每天称量食物的量，控制总热量，不吃甜食和水果。谁知道十天之后去测血糖，空腹6.4，中午餐后两小时是8.2。开始着急了，医生当时说我自己控制不好就要用药，心里害怕，就上网找资料调整饮食，买了个血糖仪开始监测。好不容易看到今天早餐后刚好踩线，6.7，以为中午跟晚餐应该问题不大，结果中午8.6，晚上8.3。崩溃。 我每餐后也运动了，中午主食只吃了高粱米1两多点，两只虾，其他全是绿叶蔬菜，一点点菌菇和一点点豆腐。 晚上蔬菜不变，虾换成鲫鱼，吃了两口，菌菇没吃，豆腐减量，蔬菜量也不及中午，结果还是高。蔬菜也就是西兰花，油麦菜，茼蒿。 对了，三餐后也都散步了，最少也有半小时。 有没有有经验的姐妹能指导一下呢？ |
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